专栏名称: 丁香医生
每天看专业医生写的健康科普,还能随时免费查疾病、查药品、查医院。
目录
相关文章推荐
丁香生活研究所  ·  别再买超市的调味坚果了!真心建议你换成它 ·  昨天  
丁香生活研究所  ·  占地 0.1 ㎡ !有了它,谁还手洗内衣裤啊 ·  2 天前  
丁香医生  ·  一喝水就想上厕所 VS ... ·  2 天前  
51好读  ›  专栏  ›  丁香医生

担心吃多了长胖?试试这一招,简单还有效

丁香医生  · 公众号  · 养生  · 2017-10-01 12:03

正文


如果「心里想瘦,嘴上享受」,那就按照营养师推荐的顺序吃饭。


1. 餐前 20~30 分钟时喝一大杯水,或者先吃一些水果,不要太多。

2. 上了餐桌,先挑蔬菜吃。

3. 再吃一些富含蛋白质的食物,比如豆腐、鱼虾、瘦肉等。







请到「今天看啥」查看全文