专栏名称: FitTime睿健时代

FitTime睿健时代是一家利用互联网改变中国健身行业的公司，拥有最大的健身用户群，并由专业的技术团队原创制作教学内容。于2014年初获得徐小平创办的真格基金天使投资，随后得到经纬中国基金A轮加入。关注我们期待更多惊喜。

想成为街头健身大神？从这6个动作开始

FitTime睿健时代 · 公众号 · 健身 · 2017-03-29 17:00

正文

昨天，主页君给大家介绍了中国的Frank Medrano、中国街头健身的领军人物： @和上 。很多人留言表示也想尝试一下 “街头健身” 这么酷的运动。

控制力是街头健身的核心 ，只有一个比常人更稳定更强大的肌肉控制，才能自如地调动身体的每一个部位。FitTime邀请 @和上 拍摄了一组 「街头健身-初级控制力」 训练计划。

这组计划非常适合新手练习，由最简单的动作开始，调整身体的稳定和平衡，逐步打造强大的核心控制力，打开街头健身的大门。

课程共6个动作，总计约40分钟

（去FitTime App添加训练计划查看动作视频）

▼

课程添加流程如图所示

▼

为鼓励大家挑战自己的极限

@和上 向大家发起 #街头健身挑战#

▼

即日起至4月5日

在 @和上 「街头健身-初级控制力」 的6个动作中

任选一个动作模仿并拍摄照片/视频

上传FitTime App并打上#街头健身挑战#的标签

主页君将根据你的获赞数评选出 5名优秀挑战者

送出 价值200元的FitTime礼包

点击下方“阅读原文”

开启你的 #街头健身挑战#