想让眼睛瞎得更快，一定要用这个姿势玩手机！

较高端人类 · 公众号 · · 2024-12-25 20:00

正文

【写在最后】

· 手机屏幕发出的光线会抑制褪黑素的分泌。褪黑素是一种调节人体睡眠 - 觉醒周期的激素，其分泌减少会让人难以入睡或者睡眠变浅。所以长期熬夜玩手机还会导致睡眠节律紊乱，产生失眠等问题。

· 大脑在夜间也需要休息来进行自我修复和整理记忆等活动。熬夜玩手机使大脑得不到充分的休息，长期下来可能会导致神经衰弱，出现记忆力减退、注意力不集中等症状。同时，睡眠不足还会影响情绪调节，使人更容易焦虑、抑郁、烦躁。

参考资料

[1]梁舒婷,孟庆娱,苗泽群,不同年龄段急性获得性共同性内斜视的临床特征.国际眼科杂志.2024.

[2]江林月.近视性屈光参差的探讨.中国眼镜科技杂志.2024.

[3]刘意,周利晓,严凯,马宇.不同程度近视患者黄斑厚度改变的相关因素分析.国际眼科杂志.2019.

[4]时雪静,郑天烁,王强.高度近视并发症眼底病变的研究进展眼科新进展.2024.

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