专栏名称: 肌肉男训练营

纵观目前的健身类公众号，总体感觉是粗枝大叶，粗制滥造，不具备可操作性，只是“看上去很美”。本公众号推出的健身微课堂系列，专注技术细节，不搞表面文章，每篇只讲解一个健身动作，彻底讲透，具备很好的实践性，让小伙伴在“潜移默化”中学会健身！

敬这群用枯燥雕琢自己的男人！

肌肉男训练营 · 公众号 · 健身 · 2016-12-19 10:07

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网罗新鲜事儿，清晨听我言。昨晚，小编和我决定触及一个我们从不曾碰的领域：健美。

这是今年九月即将进行的 奥林匹亚先生大赛 的宣传海报，这项比赛创立于1965年，经过半个世纪的发展，它已经毫无争议地被公认为是男子健美运动最高水平的比赛。看看这些选手，您觉得美吗？

如果您摇头，一点儿都不奇怪，因为有调查显示：美国的健身人口为18%，而中国还不到1%。咱们这儿，并没有很多人愿意钻进健身房把自己的体型打造成这样。今天我不打算和大家探讨审美层面的选择，倒是想抛开肌肉，和您分享这群人展现的健美的精神。

首先必须提一位大神：阿诺德·施瓦辛格。

您知道吗，从1970到1980年，他拿了7届奥林匹亚先生大赛的冠军， 在因为电影《终结者》而家喻户晓之前，他是健美运动一个时代的霸主。 施瓦辛格生长在奥地利，当他想把健美当成事业的时候所有人都不理解，大家觉得就算选择运动这个职业，也应该是滑雪或者自行车。

后来他留下了一段名言：“当年我曾经说过，我要成为世界上最强壮的人，他们都嘲笑我；之后我要去好莱坞，成为电影明星，他们笑得更大声了；之后我要成为一个成功的商人，听到这里他们都笑弯了腰；但是现在他们都笑不出来了，只有我可以笑到最后”。

可能有人觉得这是最轻松的体育比赛了，选手面带微笑，摆几个pose，然后就等着最后的结果。但您要是了解这群人一定不会这么想。其它运动还有比赛日和休息日，而这群把健美当成事业的人 一年到头没有一天能够放松。

施瓦辛格说这不仅是运动，还是艺术，每个运动员都必须拥有雕刻家的精神，把自己的每块肌肉从左到右打磨到一样，直到成为真正的艺术品。

健身房外，这些人还必须过着“苦行僧”一般的生活，他们的食谱在自己看来都觉得“恶心”。 （戒掉火锅我会死的...）

上面这位叫菲尔·希斯，他是这个时代的施瓦辛格，从2011年开始，他年年称霸奥林匹亚先生大赛。

十几年前，这才是他的梦想。他曾经以篮球全额奖学金进入波波维奇的母校丹佛大学，可1.75米的身高成为他和NBA之间难以逾越的鸿沟。毕业后，朋友带他去看健美比赛，坐在下面，菲尔·希斯想：这是群什么人啊，就像健壮的橡树， 我绝不会去练健美，我还要扣篮呢。

橡树的样子是这样滴，十几年后，他真的让自己长成了橡树。

因为起步晚，菲尔·希斯被称为职业赛场上身材变化最大的选手，每年他都在刷新人们的视觉极限。

他提炼的健美精神是： “肌肉其实只是符号，早晚有一天它会萎缩，只有强大的内心才是终生的财富”。 或许是因为常年在枯燥的生活里和自己对话，健身房里的很多人似乎都修炼成了哲学家。

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