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五谷杂粮吃对了,堪比补药!!百万人收藏

跟大厨学做菜  · 公众号  · 美食  · 2017-04-22 19:24

正文

大家都知道北方人到了南方以后就容易出现了水土不服,湿疹长不停等。小编我就遇上这些问题啦。于是妈妈就在家把红豆薏米炒熟了,打成粉邮给我,让我直接冲着喝。别说!真见效,坚持喝了几年,湿疹基本都好了~

后来我就开始研究这些神奇的食养方子,发现 不同的五谷杂粮组合在一起有不同的养生效果 ~ “这个对肝好”、“那个可以祛湿气”、“这个对肾好”......我天!感觉已经走上食养、养生道路上回不了头了~


不知道你们是不是也跟小编一样,由于工作、学习压力大,身体很容易出现各种问题。一觉起来 脸肿 的像个猪头;一梳头, 头发一掉一大把 ;脸上总 长痘 ,整天 油头油面 ;总是翻来覆去, 入眠困难睡不踏实 ......


讲真,这些“小毛病”一定要重视,而且还要好好地调养!俗话说的好, 药补不如食补! 现在人们吃得都很“精细”,忽视了五谷杂粮(红豆、薏米、黑豆、小米、黑米、绿豆、等)的重要性。其实,很多人知道它们的好处,但很少有人真正懂得如何吃它们。 以前被认为“俭朴”“粗糙”的五谷杂粮,经过不同的组 合配比也能成为针对上面这些“小毛病”的日常养生佳品


对于用五谷杂粮养生也许你们也有这样的困惑?

1. 不知道去哪里买安全放心的食材?

2. 不知道到底如何针对性地食补?

3. 不知道如何配比更科学?

4. 熬煮麻烦,工作繁忙没时间?

5. 总感觉这些食补的东西味道不好?


这时候就需要我上线啦~

针对大家经常出现的这些“小毛病”和五谷杂粮养生方面的一些困惑,小编经过不断的试吃,挑选出 三款很适合现代人吃的 健康又方 便 的原生态五谷杂粮粉 ,接下来就为大家介绍一下它们吧~


原生态五谷杂粮粉

营养、健康、美丽喝出来

营养丰富,科学配比,味道极好,

一冲即可,省时省力,适合全家人食用。



先来看看它们这些简单又丰富的吃法,食补养生的同时又能品尝美味~


直接冲泡配餐

配早餐、午餐、晚餐都可以

一碗汤水下肚,让你餐餐吃得顺溜



做法:

取粉:取普通粉勺取3勺左右的粉置于杯中

注水:注入大约250ml的开水轻轻搅拌数下

品尝:静待一会,便可饮用醇香的营养粉


杂粮水果杯

美味甜品,健康美丽躲不掉

想吃你就多吃点



做法:

取新鲜切好的水果粒,放入泡好的杂粮粉中,美貌健康水果杯完成。


营养杂粮粥

淡淡的谷香扑鼻,热热的粥汤暖胃

适合一家人喝的营养粥



做法:

即熟燕麦开水泡开后,加入泡好的杂粮粉糊和适量牛奶,撒上坚果仁,营养杂粮粥完成



针对不同食补调养需求,三款任你挑选,快来看看哪些更适合你!


红豆薏米粉

祛湿必备 | 面色红润 无湿一身轻



配料: 红豆、薏米、核桃、红枣、黑芝麻、茯苓。

功效: 祛湿健脾 为主,以 补血补肾 为辅,含有丰富的B族维生素,可 改善由湿气重导致的 水肿 面油 肠胃功能失调 等。

适宜人群: 含薏米,孕妇不宜食用。


核桃黑芝麻黑豆粉

养肾必备 | 乌黑浓密 如此肾好



配料: 核桃、黑芝麻、黑豆、山药、枸杞、小米、黑米。

功效: 补肾益精 乌须黑发防脱 为主,以 健脾益胃 为辅,含丰富植物蛋白及微量元素等,可 改善由肾虚引起的各类症状

适宜人群: 几乎适宜所有人群。


葛根莲子绿豆粉

熬夜必备 | 自然呵护 “肝”净漂亮



配料: 葛根、莲子、绿豆、枸杞、红枣、黑芝麻、黑豆。

功效: 养肝护肝 清热下火 为主,以 补肾养气 为辅,含丰富蛋白质、氨基酸等,可 改善由 熬夜等引起的 肝火旺 头部脸部油脂分泌旺盛 等问题。

适宜人群: 性偏寒,体寒人群及孕妇慎用。


温馨提醒: 杂粮粉富含膳食纤维和植物蛋白,空腹食用可能引起胀气,应避免空腹食用。



我推荐它们的理由很简单,有下面4点就够了~


一、绿色养生,营养丰富

大家都知道五谷养五脏,原生态五谷杂粮,是 纯天然的没有任何添加剂 口感十分细腻 谷香浓郁 。还可以提供各种人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等~



二、严选产地,精选食材

每袋粉的制作食材,都经过 严格的挑选 枸杞来自宁夏 核桃产自陕西 贵州黑芝麻 广西葛根 云南茯苓 等,并且都经过精心筛选~让你吃着安全放心!



三、科学配比,低温烘焙

参考养生学和中医学,根据食材自身的不同性质经过 科学配比 ,使营养功效最大化;采用了 低温烘焙技术 ,在保证营养不流失的情况下,还让你 吃了不上火


四、便携包装,冲泡方便

采用 密封防潮包装 便于携带 ;冲泡方便,开水一冲就能喝,几乎适合所有人群食用。








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