“做个好父母真的好难！”你陷入倦怠情绪了吗？

身为父母，总在不断地被需要，或许在某个时期，养育孩子的压力便会将人卷入负面情绪的漩涡。因此，父母们需要对自身状态有更好的体察，及时发现和调整内心的倦怠情绪。

父母倦怠——一种心力耗竭感

父母们教养孩子往往需要情绪和身体上的不断付出，研究指出，约 14% 的父母在教养孩子的过程中体验过倦怠情绪。

父母倦怠的原因

总的来说，父母倦怠情绪与承担的教养角色和任务密切相关。

危险信号：倾注过多努力，却从不开口求助

研究者对经历倦怠的母亲进行了访谈，发现这些母亲在家里几乎包办一切，且往往具有完美主义、自我压力过重、过度投射等特征。

危险信号：过于疲惫，感觉自己变成了机器

研究指出，负面情绪的积聚容易造成：

危险信号：讨厌自己现在的样子

积聚的倦怠情绪一旦爆发，便会让父母们感到失控，这种失控甚至让人讨厌自己：

如果父母们发现自己有倦怠情绪的倾向，一定要寻求专业的心理咨询及帮助，只有善待自己，才能把爱的能量传递给他人。

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