让运动成为习惯，挖掘生活更多的精彩

台湾“经营之神”王永庆常说： “人生就像跑步一样，需要不断地学习、磨炼，才能跑得稳、跑得好；也唯有从不间歇地跑，才能遥遥领先他人，捷足先登。”

不运动的人安于现状，生活通常也一蹶不振。当他们还在原地不动的同时，热爱跑步的人从惰性中挣脱出来，将在运动中学习到的毅力,转化成生活中不断前行的动力，挖掘出人生更多的精彩。

人生的分叉口

用运动遇见更好的生活

在运动和不运动的人之间， 在每天看来是没有任何区别；甚至在每个月看来差异也可能是微乎其微的； 到了十多年之后，两个人可以说是过着截然不同的生活，是身体和精神状态的巨大分野。

18岁的我们可能仗着年轻的资本，面对薯片饼干肥宅快乐水来者不拒，瘫在沙发上不愿出去走走。

到了中年人，肚子上的“积蓄”却开始增多，就连发际线也往后移了。慢慢地开始深切感受到养生的重要性，从此泡着枸杞的保温杯成了随身装备。

而一直坚持运动的人，每一个阶段都是动力十足。 18岁的时候晨起学习为绩点奋斗，打篮球拉杠铃样样都不落下，一块块腹肌让人羡慕不已。

到了中年，跑步、骑车等运动成了生活的另外一条主线，而所谓的中年油腻似乎对他们不管用了，比同龄人更显得年轻。

对比运动与不运动的人的整个人生，我们会发现，将运动坚持至十年如一日的人把生活过得更有劲，身材与容貌上比不运动的人更年轻饱满，有更充足的底气去面对生活，挖掘这个世界的更多精彩。

跑起来

让自律成为习惯

运动带来的改变除了容貌，还有自律的人生。 坚持跑步也能让我们养成良好的生活习惯，自律让我们的生活更加井井有条。

宁涛在公司一直是活力满满的样子，工作处理起来不比年轻的小伙慢，丝毫看不出是一个快要四十岁的人。我们经常打趣说，宁涛是不是偷偷吃了什么保健品。

他告诉我们 秘诀其实是运动 。他刚来公司的时候，工作量像山一样多，回到家后还要面对家里大小事务，工作和生活的压力让他无法同时兼顾，从刚到公司时精神奕奕的样子变得萎靡不振。

后来，宁涛开始运动，每天有规律的跑步、工作。渐渐，宁涛的生活回到稳定的轨道上，工作处理的能力不断提升，精神状态也越发向上。

运动就像生活的调节剂，让宁涛的生活从混乱走向正轨， 跑步不仅带给他一个健康的体魄，还让他保持清晰的头脑和拥有严格的自律能力， 把工作和生活打理得井井有条。

正如李开复所说： “对自己严格一点，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。”

如果你也觉得是时候动起来，将运动养成一种长期的优秀习惯，不如就先从多走一千步、多跑一段路开始吧。

坚持运动未必需要健身房打卡或舍近求远徒步登山，只要有一颗想要运动的决心，就可以在楼下小区跑出你的人生新阶段。

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