专栏名称: 简单心理

Hi，欢迎来到国内最大的心理服务平台——简单心理！这里有最实用的心理学涨姿势内容，还有数百位全国顶尖的心理咨询师为你服务。应用商店搜索“简单心理”下载APP，随时随地获取心理帮助。

艺术——为迷茫的心灵点亮一盏灯

简单心理 · 公众号 · 心理学 · 2024-09-02 21:57

正文

在你心目中，伟大的艺术家都有哪些特点呢？

抑郁、偏执、自大疯狂......好像每个艺术家身上多多少少都有点怪癖，我们甚至会有刻板印象的“艺术家气质”。

在电影《霸王别姬》中有一句话形容程蝶衣：不疯魔，不成活。为艺术献祭自己的生命，似乎是伟大艺术家们毕生所求。

精神疾病与艺术似乎有着很深的渊源。

尼采将艺术家定义为“患病的动物”。如他所言，历史上患有精神疾病的艺术家不胜枚举。

夜幕之下，璀璨如星

梵高无疑是一众精神病患中在艺术上造诣非常高的一位，也被作为精神疾病艺术家的代表。

他的很多代表作都创作于被证实患病之后，他曾在写给弟弟的信中坦承自己患有严重抑郁。

“对自己的状况非常失望，我没法做想做的事，现在的情形就像一个茫然无助者孤苦无奈地躺在暗黑的井口”。

对梵高来说，艺术应该是他对抗抑郁躁狂的重要途径，虽然最终以失败告终，但不可否认的是，艺术和音乐可以帮助人们缓解痛苦，治疗心理障碍。

金凯瑞，“喜剧之王”、美国版的“周星驰”，他在电影《变相怪杰》、《楚门的世界》中，不仅让观众们记住了这张脸，更让他成为，喜剧影史上不可多得的天才。

自从女友缠上官司吞药自尽，他便很少参与喜剧拍摄，甚至在公开场合也鲜有露面，饱受抑郁症折磨的患者。

“活在当下，活在现在。因为现在就是全部。要像一个孩子一样享受现在，要做真实的自己。如果你没有活在当下，你就会陷入对不确定未来的期许中。”

于是，他像个孩子的重拾画笔，用绘画来释放自己的情绪，体察内心，活在当下。

在药物与艺术的伴随下，逐渐摆脱抑郁的困苦。

图/金凯瑞在创作

“艺术”可以作为通往内在精神世界的媒介，对于一般性精神紧绷压抑的人来说，是一种表达和释放。

原价1999元，限时拼团优惠价1799元

👇点击文末【阅读原文】立刻参与👇

什么是艺术治疗？

美国艺术治疗协会( American Art Therapy Association，AATA ) 对艺术治疗的定义为: “利用艺术媒介、艺术创作过程和当事人对所创作艺术作品的反应，实现对个人的发展、能力、个性、兴趣以及内心关注点与冲突点的反思的服务。”

通俗来说，就是以艺术创作为主要手段的心理治疗方法。在艺术治疗的关系中，个体通过艺术媒材将意念具象化，通过创作释放不安的情绪，澄清旧有经验，传达心理需求。

艺术治疗的起源可以追溯到史前时代，人类因对于大自然中许多现象感到畏惧与恐慌，在岩洞中留下许多壁画以表达敬畏之心。这些壁画有着各种各样的形式，象形位子、陶器以及各种服饰上的符号艺术等都是人们用来表达和交流的工具。

艺术治疗的奠基人是美国心理学家、教育家、艺术家 Margaret Naumburg ，作为弗洛伊德与荣格的追随者，她于 1915 年创立了 Walden 学校，将艺术融入心理治疗中，为认识潜意识提供了途径，她说：“人们自由的艺术表达是一种符号意义上的语言，为心理治疗提供了更多可供分析的信息。”

它具有4大核心要素：

要素一：艺术咨询室

艺术咨询室不同于普通的房间，它对咨询师和来访者都具有独特的意义。咨询师具有隔离性、包容性和安全性三个特点，让来访者可以暂时从混乱的日常生活和情感中解脱出来，在这块“净土”中进行思考和创作。

另外艺术咨询室还要留有足够的空间供来访者活动和进行创作。

要素二：艺术创作的素材/媒材

根据艺术治疗的形式的不同，需要不同的艺术创作素材，比如：硬度不同的绘画铅笔、各种颜色的铅笔、水彩笔、颜料以及不同尺寸、质地和颜色的纸张等。

这些艺术创作的素材在咨询过程中都是有一定的意义的，在来访者的世界中象征着某种情感和记忆。

要素三：艺术创作的作品

这里的作品是指来访者在艺术创作之后得到的一幅画、一件雕塑等，它是来访者与咨询师进行交流的中介。

当来访者欣赏自己创作的作品时，得到一些与之相关的感悟和体验，甚至获得一系列心理意象。

来访者的思想、情感和故事都转移到了作品中，作品是来访者内心世界的折射，需要来访者和咨询师共同探讨和挖掘其中的奥秘。

要素四：咨询关系

艺术治疗中的关系有别于一般的咨询关系，而是来访者、作品、咨询师三者互动的关系。

在咨询过程中存在四种互动形式：

来访者与作品互动
咨询师与作品互动
来访者通过作品和咨询师交流
来访者跟咨询师直接的交流

随着艺术治疗的传承与发展，在欧美国家已经相当盛行，越来越多实证研究表明了其在心理咨询中的效果，被广泛运用于教育、心理咨询、医院甚至养老院中，适合于儿童、特殊儿童、青少年、成年人、精神病患者等人群。

原价1999元，限时拼团优惠价1799元

👇点击文末【阅读原文】立刻参与👇

艺术治疗中的核心技术

在艺术治疗过程中，心理咨询师可以通过如下技术引导学员通过艺术创作的形式表达感受/情绪：

思考与感受模式

咨询师引导来访者将生活中的五件大事分别写在五张白纸上，然后再让他们将所有的纸翻过来，在纸的背面将这件事给人的感受或体验用颜色画出来，不用强调绘画技术，只选择能代表体验的颜色或简单的图形即可。

这个技术帮助人认识到对事件的认识与对事件的感受是不同的，其间的差异也是相当大的。缩短这个差距就意味着学会处理内心困扰的能力。

情绪的表露

在团体中有的成员在自我情感表露方面会有困难，这时，团体带领者将事先准备好的有各种面部表情的人像图片呈现出来，要求团体成员注视这幅图片刻，然后对这幅图作出非言语性的反馈，比如用体态语言、面部表情、手势作出反应。

这个技术可以帮助性格内向羞怯的成员尝试表达情感，增强交流能力。如仍有困难，可以请这位成员独自练习，或请带领者或其他成员作示范。也可以在个体咨询中使用，可起到同样的作用。

体验个人情绪

咨询师或团体带领者要求每个人面对自己的纸和画笔，不要关注其他人在干什么。选择一种自己喜欢的颜色，尽可能地将颜色涂满整个纸面，对着这种颜色或画出来的团静静观察片刻，就会体验到这种颜色引发了某种心情，而这种心情是难以用语言描述的。不要急于命名这种情绪，静静地停留在这种情绪中，试着体验它，再体验它。

这个技术可以用于个体咨询，帮助查找情绪的缘起，也可以用在团体中，加深个体自我体察的能力。用同样的方式，换一种不喜欢的颜色，可以探索负向情绪体验。

但这时如果是在团体中，指导者的控制力就很重要了，如果控制不住，负向情绪泛滥开来打到不可收拾的地步，就会带来不良影响，对团体目标形成障碍。负向情绪引发的问题来不及处理，就会使个案面临受伤的风险。在个体咨询中情形也是一样的。

让画中人说话

咨询师或团体带领者要求来访者或团体成员思考以为生命中的重要他人及对自己的影响，想想这个人的样子，将大概的形象画出来，然后想想自己就是这个人物。这时，治疗师可以引导个案从重要他人内在想什么，想对你说什么等问题入手，帮助个案站在“重要他人”的角色里体验并将体验说出来。

这个技术与“角色扮演”或“空椅子”技术起到的作用是同样的，可以分为“替重要他人说话”和“与重要他人对话”两种方式，达到：

（1）帮助个案宣泄的情绪，梳理与重要他人的关系;

（2）通过从对方的立场看问题来达到态度的改变;

（3）可以提高自我意识程度，即为行为改变带来可能。

表达负向情绪

咨询师请来访者对事先准备的绘画作品表达某种不喜欢、不赞同的情感。透过这样的过程，可以学习以平静而安全的方式表述自己的不愉悦体验，而不是以“发脾气”或扭曲的方式进行交流。如，对作品或绘画作品中的人物说，“我感到我不信任你，因为……”。

在这个过程中，个案经历了当众表达自我的恐惧，学会了如何面对负向情绪的表达。

这个技术可以提高社交能力，改善沟通技巧。

需要特别提醒的是：艺术治疗作为心理咨询技术，借助非言语的方式抵达情感深处，但在实际应用过程中一定要慎重，尽量接受专业的培训后再在日常咨询中使用，以免给来访者造成“二度创伤”。

原价1999元，限时拼团优惠价1799元

👇点击文末【阅读原文】立刻参与👇

如何专业系统学习艺术治疗？

应学员们的期待，简单心理 Uni 联合 WABC 艺途学院，以美国艺术治疗教育体系的核心课程框架为基础，融入 WABC 艺途学院创造性艺术领域多年的国内实践经验，从课程架构、课程内容、学习配套进行全面升级，开发了《艺术治疗系统课93讲》。

从艺术治疗的伦理到理论，再到媒材的认识和如何应用实践，实现学以致用。

WABC艺途学苑是谁？

WABC 无障碍艺途学苑成立近 10 年来，服务了上千名心智障碍学员和家庭，其下设的 WABC 艺途学院是国内领先的创造性艺术教育培训机构，致力于艺术疗法在中国的普及和发展，为国内艺术疗愈工作者、特殊需求的家庭等提供完善专业的支持。

艺术治疗系统课93讲

艺术治疗系统课是在入门课基础上的全面升级。

一、八大主题结构框架更完整，0基础也能学！

有些人觉得自己没有艺术细胞、或者没有绘画天赋，对带有“艺术”两个字的活动都很抗拒，或者敬而远之，但其实人是具有潜力的。

首先，一定一定不要「自我否定」。

0基础在艺术疗愈的范畴里并不是缺点，甚至比接受过专业艺术训练的人，更能接受各种艺术疗愈的创作形式，因为他们没有绘画或者创作技巧上的拘束。

通过6大必修模块在这里你能学到👇

✅艺术治疗的「历史发展」和「系统理论」，建立更全面的认知体系

✅艺术治疗的「实用技术」和「应用原理」，既能疗愈自身也能助人

✅艺术治疗师的「伦理准则」和「发展规划」，树立艺术治疗价值观

👇 上下滑动查看大纲详情👇

二、权威师资——美国艺术治疗委员会前委员主席亲授！

在之前的课程中，老师分享关于艺术治疗的「教学理念」非常棒！

“我们的生活遵循一些简单的真理——我们都渴望创造事物，自由发挥，被周围的世界所看到，并与之产生联系。

我的世界观和理论框架受到人本主义心理学、多元文化主义、女权主义以及视觉、沉思和创造性艺术的启发。

我相信，通过激发自己独特的创造潜能和个人力量，每个人可以利用自己的天赋智慧，在家庭、工作中与自己建立和谐、持久和令人满意的关系。”

在学习过程中有任何困难和障碍都可以提出来，班主任老师将持续收集你的问题，保证你的的问题都可以得到更快、更专业的教学反馈！

三、更多学习支持，买得安心学得放心

✅双语字幕高清视频课程，每周五中午12点解锁

✅配套思考题+专属讨论区+班级社群分享，主动思考更高效！

✅双平台联合认证学时，学习有记录！

达到结业标准的同学，将获得简单心理Uni x WABC共同认证记录艺术治疗专业学时数的学习证书。

该课程上线至今，已经循环多期，学习人数逐渐递增，是简单心理Uni的口碑好课，学过的学员对课程都赞不绝口，如果你也行学习专业的艺术治疗课程，这门课绝对不容错过！