全球公认最容易发胖的食物

看上去很美味

闻上去让人流口水

吃进去还想吃的

今天小编带大家认识这些

上了世界卫生组织黑榜的食物

不仅仅只是令人发胖这么简单

还会危害身体健康

第   一

油炸类食品

理由：

1、含癌物质

淀粉类食物在高温（超过120℃）油炸时会产生丙烯酰胺，丙烯酰胺是一种可能致癌物。

2、导致肥胖或一些相关疾病

油炸食品所含热量及脂肪极高，长期食用容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。

3、破坏维生素，导致蛋白质变性

第   二

腌制类食品

理由：

1、导致高血压、肾负担过重

这类食物在腌制的过程中会放大量的盐，会导致钠盐含量超标，食用会导致肾负担过重，发生高血压的风险增高。

2、导致鼻咽癌

这类食物在腌制的过程中会产生大量的致癌物质——亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。

3、损害胃肠道粘膜，导致胃肠炎和溃疡

由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，常进食腌制食品的人，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

第   三

加工肉类食品

（肉干、肉松、香肠等）

理由：

1、致癌

这类食物含有一定量的亚硝酸盐，可能有导致癌症的潜在风险。

2、加重肝脏负担

由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。

3、损害肾功能

这类食物大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。

第   四

饼干类食品

（不含低温烘烤和全麦饼干）

理由：

1、加重肝脏负担

由于添加防腐剂、食用香精和色素等，使人体肝脏负担加重。

2、影响身体的正常代谢

为增加货架期和产品稳定性而添加氢化油的产品中都可以发现反式脂肪酸。

3、热量高、营养成分低

第   五

汽水类饮料

理由：

1、影响钙质的流 失， 导致龋齿和骨质疏松

碳酸饮料中所含磷酸成分影响了骨质沉积，从而对骨骼生长产生了副作用。

2、含糖过高，并且毫无营养

这类饮料的成分大多是糖浆、二氧化碳和水，不仅对身体没有任何营养，还会增加饱腹感，影响正常用餐。