瘦身分享 | 两个月，81.2KG成功减掉20斤。

过完年后，发现平时不喝酒不抽烟的肚子大的像个酒鬼，父母和朋友也都吐槽自己太胖了，立春前突然下定决心要瘦下去，不做一个胖子。

我想去狼塔C，但自己却是一个连五公里都几乎是靠走下去的垃圾，标准俯卧撑甚至一个都做不了，因为是做it工作，每天坐在凳子上的环境更是给我懒惰的理由。

但是立春前突然不想再这样下去，突然想做一个有肌肉的男人，而不是有一身肥肉的死宅。
 

我开始着手健身准备，并且下了瘦瘦，从3号开始跑步，没有办什么健身卡，只是一双跑鞋和一块手表，也开始偶尔给自己做饭。

管住嘴迈开腿，刚开始的日子真的是折磨，别说五公里，零下十度的天气跑一公里都汗水湿透，手冻的干裂，跑三公里心率就到188以上感觉要猝死一样。

平时两碗饭变成一碗半碗，晚饭改成水煮鸡胸肉，我曾经觉得鸡肉是最好吃的肉，连续吃了一周，我看到鸡肉真的想吐，但是看看镜子里的自己，忍了。

后来工作繁忙，几次出差，面对对方的招呼，人情世故和减肥决心起了矛盾冲突，吃？白减了！

不吃？不给客户面子啊，很多次真的晚上只有140多K的摄入要求，却不得不吃上400-500卡的食物，我不知道吃了后再去跑有没有用。

但是也一直配合跑步，后面加入了跳绳，每天2000下。心率成了我最大的敌人，每次运动都感觉要死了，每晚不吃除了饿不说，更是浑身发虚，发软。

出差没有规律饮食，再加上回到本地后接了项目经常加班到深夜，导致我很多天忘记记录瘦瘦。

每天晚上8点它还是给我发推送，看到至少十几天漏签我甚至想卸载app，好在知道它的存在和推荐的食谱。

我极力的每天控制自己，再好吃的饭也最多只吃半分，晚上偶尔会偷撸串，但前提是一定要至少跑2KM。

跑步计划只有两天因为实在太忙没有完成，到了月底称体重发现是70.80KG，离当时的目标差了0.8，但是很满意。

2月3号，我跑1公里配速是10:52秒；
4月3号我的1公里平均配速是6:45秒；
2月3号，标准俯卧撑我只能做1个；
4月3号我至少可以做十五个十分标准的贴地俯卧撑。
2月3号我只能跳200个绳；
4月3号我20分钟可以跳2000个绳。

我吃了很多鸡胸肉；
我放弃了我最爱的碳酸饮料；
我和所有人吃饭都只吃半分；
我因为减肥和爱人吵架，她觉得我是在作，但是我证明了。

但是我还是想说：我好想吃肉啊！