没节食、少运动，我自创了一套饮食法，2个月瘦了32斤

今年春节早就过完了，各位是否都如预期一般吃好（胖）了呢？

俗话说“ 每逢佳节胖十斤 ”，春节期间的美食更是让人吃吃吃根本停不下来， 顿顿大鱼大肉不说，吃完饭坐下来就是看电视，闲不住又开始吃各种零食 ，这样一来，想不胖都难。

直到看见春晚小品上那个“20岁”的闫妮，才让小荔枝默默地放下了手中的薯片。

一身简单干练的黑色职业装，搭配着那双小细腿，一下让家里人发出了感叹， 闫妮现在的身材也太好了吧！

就算是和旁边22岁的年轻演员沈月同框，也是毫无压力，甚至更有魅力和韵味。

48岁的闫妮减肥成功向我们证明： 一个人的身材不仅可以出卖年龄，更是可以隐藏年龄 ；瘦身带来的也绝不仅是视觉上的变美，更是一个人在气场上 质的飞跃。

小荔枝看着自己春节肚子上吃胖的几层肉，不由得发出感慨，瘦身虽好，可减肥这件事，怎么这么难啊！

看着自己一次次的减肥失败，让小荔枝不禁怀疑人生——凭什么别人都能瘦下来，我却永远成功不了？

直到认识了阿珂，才让小荔枝恍然大悟，原来瘦下来是一件这么简单的事……

▲阿珂老师

阿珂作为圈内还算小有名气的营养教练，曾为很多当红一线明星，提供日常饮食搭配的咨询和指导服务。

▲阿珂和当红影视香港明星：陈小春，何家劲

而与其他营养教练不同，阿珂的受欢迎不仅是因为她出色的专业知识，更是因为 她自己就是饮食减肥的受益者。

在最爱美的年纪胖到145斤

穿衣难看，身体也频亮红灯

读书时期的阿珂，因父母闹离婚，加上当时高考的双重压力，每天都心情极差。

只能通过疯狂吃零食和甜点来解压，养成了暴饮暴食的坏习惯。

再加上奶奶从小就宠溺她，不但不劝阻，还为了哄她开心，一手好厨艺能每天整四顿，全是高脂高热量的大鱼大虾大肉投喂。

连续几年下来，让阿珂的体重从113一路狂飙到145斤！

▲大学时期的阿珂

20岁出头，正值每个女生爱美的年纪，然而她却被全班同学戏称为 “胖妹” 。

那时候，阿珂经常会因为在商场逛一整天，买不到合适的衣服难过到哭。

除了心理越来越自卑，阿珂的身体也渐渐亮起来红灯， 不仅稍微上个楼梯就觉得喘不过气，抵抗力也变得很差，三天两头就往医院跑。

阿珂说，那时候的她，每次起床，看到镜子里死气沉沉的面孔就 提不起兴趣做任何事 ，只想宅着， 不想见任何人，觉得人生无望。

一套适合吃货的吃瘦法

让她暴瘦32斤，从胖妹变女神

看着自己越来越糟糕的身体和心态，阿珂终于下定决心发生改变。

一开始，阿珂跟大家一样，试过很多种方法：节食，吃白水煮青菜，运动，减肥药……

可是在好几次饿到两眼冒金星，最后忍不住狂吃、反弹后，阿珂开始思考， 什么样的减肥法，能够让像她这样的吃货既能吃饱吃好，又能顺利减肥？

于是她便开始好奇那些公认保养很好的明星，为什么她们照常吃吃吃，还可以十年如一日，那么瘦，那么美？

扎进这个圈子后，才发现这个只属于圈内人的秘密，不管是 娃娃脸的张韶涵 ， 大美女范冰冰 ， 美丽教主伊能静 ......她们都提到过一种 “低碳饮食” 疗法，而且据说维密的模特就是这样保持身材的。

这激发了她很大的兴趣，为了研究的更透彻，买了30多本相关专业的书死啃，关注100多个减脂大V。

不仅和全国最有名的营养学名师交流，还不远万里飞到美国深造，学最前沿的营养学知识。

本就聪明的阿珂，凭实力考取了 NAFC美国国家健康认证协会营养教练。

▲阿珂的NAFC美国国家健康认证协会营养教练证书

要知道，这个证在业内的 权威性非常高 ， 通过率不到10% ，可以说是非常厉害。

而阿珂，也通过饮食成功减肥，人生一路开挂！

不仅自信多了，变得又瘦又美，还遇见了美好的爱情，男朋友非常疼她，事业也经营的一级棒。

▲瘦32斤后，感觉穿什么都好看

由她独创的 “狐狸体态” 体态管理法，一经上市，大受欢迎，销量和口碑双双爆表！

不仅如此，她出品的健康瘦身课，全网火爆，影响超过 100多万人 的生活，付费人数超过 8W人 。

很多学员反馈，之所以喜欢“狐狸体态”，不仅因它能减掉多余肥肉，和饮食中的坏习惯。

重要的是，还能 调理身体机能，让身体状态和精神面貌，一天天变得更活力年轻。

明星超模都在用的饮食减肥法

外出在家减肥无压力

为了让更多人减肥少走弯路，不遭罪，这一次阿珂在独创的 “狐狸体态” 瘦身法 的基础上策划出这套《 明星都在用的懒人减肥法，让我两个月边吃边瘦，轻松狂瘦32斤 》。

这一次的课程， 将手把手教你7天，每天3顿的减脂餐。

阿珂老师用科学有效的方法替大家规划了一周的食谱， 从肉类、主食、水果的摄入，到自制零食和酱料， 就连让很多人手足无措的平台期（即减肥停滞期），也帮你轻松突破。

兼顾到职场人士没时间做饭；学生在校没办法做饭；过年前后约会饭局多……这3种情况：

阿珂还专门在课程中增设了 点外卖 、 到饭堂吃饭 、 去饭局该如何点菜 、如何吃等内容， 实用性更强，场景更丰富！

特别适合想在年后有减肥需求但又不想运动节食的你！

传统节食减肥法强调不吃、少吃，要么也大多是白水蒸煮，太寡淡了，咽不下去，这也是大多数人反复减肥失败的重要原因。

而阿珂教的每一道菜都很美味又减脂，吃起来和一日三餐一样正常！

选取最接地气的家常食材，在附近的菜市场或超市都能买到，南北结合， 5-10分钟就能做好一道菜 ， 超省时！上班族也没压力，教你轻松搞定每一餐。

课程上线前，阿珂还特地让周围的朋友以及以前的学员亲身实践，赢得100%好评，不断传来好消息，一个比一个厉害。

不管是遗传性肥胖，还是小体重，都能轻松瘦。

阿珂的妈妈用阿珂的方法

瘦了 18斤 去参加旗袍社选美

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准新娘瘦了 10斤

如愿以偿穿上婚纱

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瘦了 30斤 的贝贝

开心地穿泳衣去海边拍照

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瘦了 30斤 的芳姐

感觉自己身体和气质都有了很大的改变

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除了她们，还有很多小伙伴通过阿珂的减脂餐谱瘦下来。

▲瘦了26斤的张女士

▲瘦了27斤的朱女士

3大板块，14节视频课 ，全面结合最前沿的营养学和健康学概念，更是一套受益终身的全家人餐饮健康管理方案！

阿珂老师将用一个颠覆你减肥认知、系统而科学健康的减肥方法，让你不节食，少运动也能轻松瘦10斤！

再不减肥，夏天就要来了。