预计完整阅读本文需流量 110KB
请放心食用~
朋友一言不合丢来一个微信红包，向我提了一个问题：如何能调整心态，从低谷走出来？
耿直如我，义正言辞地拒绝了——你提的问题好大，我帮不上忙，红包就不收了！
（完）
好吧，我知道你看到这里要骂我的情商需要充值了。遇到美女靠过来，说自己情绪低落，正确的回答应该是这样的：
哈哈！
但今天，我们不谈煮面，纯学术性地交流下，如何有逻辑地破解这个问题。
交代一下背景：
朋友是一个网球教练，最近可能是被另一个网球高手给虐哭了，沮丧得不行，从而怀疑自己的能力，是否还能继续在这个深爱的职业发展。
情绪不佳，状态更不好，工作生活一团糟——如何能调整心态从低谷走出来？
怎么破？
没法破，无非是——多出去散散心，多吃点好吃的，过一阵子就好了。
但是，问题背后的问题，就这样被忽视了。
从朋友的描述中，我们可以看到情绪的低迷皆源于焦虑——怀疑过去，害怕现在，迷茫未来。
是否可以从这三个时间维度一步一步探寻到自己的恐惧，进而走出低谷呢？
可以的。
找出问题背后的问题
维度一：过去
背后的问题：我从童子功开始练习网球技术，竟然打成这个样子，难道一点意义也没有吗？
维度二：现在
背后的问题：在高手面前丢了脸，暴露出自己的业余，我该何去何从？
维度三：未来
背后的问题：网球教练，这条路走得下去吗？坚持走下去，有哪些发展路径？需要补充哪些专业知识？
一旦发掘出问题背后的问题，再写出自己真实的想法，应对之策也就呼之欲出了。
写下积极的回复
想走出低迷的情绪，应该尝试用积极的心态来面对具体的问题。
❶ 我从童子功开始练习网球技术，打成这个样子，难道一点意义也没有吗？
答：当然有意义，不管现在打得有多好或不好，有一点是可以确信的：我喜欢网球，并希望一直打下去。
我的建议：喜爱，就有意义。
❷ 在高手面前丢了脸，暴露出自己的业余，我该何去何从？
答：输球是现实，那现在的问题是——怎么样才能赢？怎么样才能打得更好？
我的建议：最直接的方式，就是找更高水平的教练学习，短期内提高自己的水平。
❸ 网球教练，这条路走得下去吗？坚持走下去，有哪些发展路径？需要补充哪些专业知识？
答：想了解这些东西，只能找高人指点引路。
问题于是变成了——怎样才能找到给自己指定迷津的行业内人士？
我的建议：可以通过【在行】，搜索对应的关键字，找到业内专家，付费咨询。
非广告：）
我尝试搜索了一下，虽然关键词「网球」，得到的专家的不多，而且都人在外地，但是至少可以通过电话咨询联系上——回答上面的几个问题，应该还是能做到的。
小小的收获
如何能调整心态，从低谷走出来？
提出这类虚无缥缈的问题，不管是自己，还是别人都没办法回答，原因是它们既没有正向的作用，又缺乏行动的力量。
不幸的是，当碰到挫折、情绪沮丧，或面对某些挑战的时候，最先出现在脑海的就是它们。
你可以选择接受——
「哎，我只是寻求安慰罢了。」
也可以选择更好、更积极的面对方式——
「过去、现在、未来，我要找到问题背后的问题。」
回头来看：如何调整心态，走出低谷？
提出更好的问题，做出更好的选择。懂了吗？
其实面对这些困难，不妨学一门职场技能，提升自己的职场化思维。
点击【阅读原文】，立刻开学！
