睡前一分钟做这件事，50岁还皮肤紧致不长皱！

练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

Preface''

女人一过25岁，自身胶原蛋白不再容易生成，身体和脸蛋，如果没有好好护理，皱纹很快就爬了上来，原本饱满的苹果肌开始干瘪，眼窝周围色素和细纹更是惨不忍睹......

文/一路风景一路歌（cozydream）

以下八个小动作，每天睡前一分钟，让你五十岁依然皮肤紧致没皱纹！

01 整 体 提 拉  

02 按 摩 额 头  

▷ 有抬头纹的朋友，食指交替用力向上提拉额头皮肤，从左至右依次按摩，能有限缓解抬头纹哦~

03 按 摩 眼 周  

▷ 眼睛是面部最显老的地方，涂上眼霜之后，像图示那样画圈按摩，尤其是皱纹色素较多的地方，要适当增加力道。

04 提 拉 苹 果 肌  

▷ 苹果肌的饱满与否是皮肤状态的重要标志，用中指和无名指的指腹轻轻上推着画圈，顺着骨骼方向直推到眼角，减小胶原蛋白流逝的速度。

05 轻 刮 鼻 翼  

▷ 鼻子周围使我们容易忽略的卫生死角，然而这个地方却集中了脸部三分之一的淋巴，手指轻微发力，从鼻根竖直刮下，一直到感到有些疼痛发热为止，能帮助我们排泄面部毒素，赶走皮肤暗沉。

06 提 拉 下 巴  

▷ 从下巴中央开始，三指并拢向两侧上推至嘴角，转而向上推向鼻翼，不但能延缓下巴皮肤松弛，还可以减轻法令纹呢！

07 提 拉 两 颊  

▷ 从两侧下巴下方开始，沿着面部边缘向上按摩肌肤，一直到皮肤发热微疼为止，这样可以提拉皮肤，减轻浮肿。

08 按 摩 脖 颈  

▷ 从耳垂下方一直到锁骨中间，隐藏着最为重要的两条淋巴管，按摩完脸部之后顺手敲打和按摩脖颈两侧，能促进淋巴循环，加速排毒，恢复肌肤好气色！

八个小动作，每天不到一分钟，在家就能获得美容院护肤一样的效果哦，坚持做下去，皮肤紧致好年轻！

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