百岁国医颜老长寿之道:饮食有节、起居有常、劳逸结合、运动锻炼、调畅情志、助人为乐
我国心血管患病人数接近三亿,其中高血压患者达到2.7亿人。我们都知道,血压高会造成心脑血管的危害,
但是用中药解决心脑血管疾病,靠谱吗?
中药和西药各有各的优势,而在治疗心脑血管疾病上,中药有独特的优势。特别是
对于慢性的心脑血管疾病,中医有确切的疗效
,也经过了循证评价。所以中药和西药优势互补,能取得更好的效果。
百岁国医大师颜老的养心法宝就是
填精、补血、化瘀
,颜老认为中老年人常见因虚致瘀,即
因为精血亏虚导致血瘀
,进而产生冠心病等心血管疾病。
精和气血一样,是人体的重要物质。
大家常说这个人有精气神,精是第一位,有了精作为物质基础,底气才足,精神才明朗。
精藏于肾中,也称之为肾精。
肾精禀赋于先天,后天的水谷精微又不断补养它。但是
人过40岁以后,人体的精气就开始衰退了
,
肾精和生长、发育,以及衰老,都有密切关系。而
填精就是要填补亏虚的肾精
,颜老最爱用的两味填精药材就是
熟地黄和黄精
。
【熟地黄】
是甘温之品,能
填精、养阴、丰髓
,《本草从新》中也记载了,它能
益五脏、长肌肉、益精血
。
【黄精】
性甘平,气阴同养,上中下三焦都能调理。
上能润肺,中能健脾、下能填精。
这两个药配合起来,就能帮助我们把肾精充满起来。
中医认为精血互化,肾藏精,肝藏血,肝肾同居下焦。肾精充足,精能生血,血才旺。反过来,血旺了,五脏工作正常,产生的精微物质才能蓄积起来,充盈肾精。所以颜老认为
填精以后,一定要养血
。
【枸杞子】
平补阴阳,《唐本草》里说它,从走肝入肝养阴阳,能够
补血、益精髓
。
【当归】
性甘温,能
补血、活血、养血
,还能通过补血润肠通便,解决老年人因为肠道阴血津亏,失于濡润的问题。
【大枣】
大枣
健脾养血
,是很好的食物和药物。
颜老吃枣十分讲究,首先是
不吃生枣
,而是
将大枣蒸熟,然后关键点是一定要把枣皮剥掉,避免影响消化,造成脾胃负担。
最后也是最关键的,颜老认为大枣易助湿生热,所以不宜过量,
每日3颗左右
为宜。
瘀分为有形之瘀和无形之瘀,有形之瘀像跌打损伤,造成的是真实血块;而无形之瘀是因为血流不畅,造成堵塞。
在老年人群中,更多的是
流行不畅、血流缓慢瘀滞
。对于这种瘀,中药治疗效果很好。张伯礼院士教大家
如何辨别与冠心病相关的血瘀症状
,从而做到疾病早发现早预防。
症状:
舌淡舌暗、肢体麻木、憋闷、腰膝酸软、乏力气短、劳累后疼痛,往左肩放射
【川芎】
通行血脉、活血化瘀、气血同行、祛风止痛
【丹参】
活血、通脉、止痛的圣药,既能活血还能
养血、清心除烦
,是中药治疗心血管病经常使用的药材
张院士研发的中药版“阿司匹林”中也有颜老方子中的丹参。并且据张院士介绍,
中药版“阿司匹林”有下面几个优点
。
⒈
抗动脉粥样硬化斑块
⒉
有明显血小板调节功能
⒊
完成高质量循证评价中成药
⒋