心理学巨匠【罗杰斯】：真实地面对自己更有力量！

1. 如果我以一种带着面具的方式与他人相处，维持一种与内心体验不同的表面的东西，于人于己毫无帮助。

罗杰斯说：“在我生气和不满时，做出一副平静和友善的样子，是没有用的；不懂装懂，是没有用的；在某一时刻实际上充满敌意，却装作一个仁慈的人，是没有用的；如果实际上既害怕又缺乏信心，却做出非常有把握的样子，是没有用的。总之，当我感到不舒服，却装出一切都好的样子，那毫无益处。实际上，我在个人关系上所犯的大多数错误，我对于别人无所助益的大多数情况，都可以用一个事实来说明，即出于某种自我防御的原因，我的表面行为与自己的实际感受背道而驰。”

2. 敞开心扉，创造一种安全的氛围，使他人可以与我分享他们的感受，他们的私密的知觉世界，无论是对于咨询师，教师，还是对于团体管理者或领导者，都是有意义的。

3. 接纳当事人，把他的感受，态度和信念作为他真实而至关重要的一部分如实接纳下来，才是在协助他变成一位个人。

从某种意义上来说，每个人自己都是一个海岛。只有他首先乐意成为自己并得到容许成为他自己，他才能够同其他的海岛搭起桥梁。

4. 信任自己的经验。

只要某项活动让你感觉好像值得去做，那么它就值得你去做的。

换句话说，我体会到，我对某种情境的总体上的机体感觉比我的理智更加值得信赖。

5. 每个人都有一个基本上积极的取向。

在做当事人治疗的深层接触中，我总是发现，即使那些麻烦很大的人，行为上已经非常反社会的人，情绪看起来极不正常的人，这个积极取向在他们身上也是真实存在的。

如果我能敏锐地理解他们表达的体验，能够按照他们的本来面目接纳他们的独立人格，那么我发现他们往往是朝向积极的、建设性的、自我实现的、成熟成长的、社会化的方向发展。

个体越被充分地理解和接纳，他就越容易摒弃那些他一直用来应付生活的假面具，就越容易朝着面向未来的方向改变。

6. 在最理想的状态下，生活是一个流动变化的过程，其中没有什么是固定不变的。

当生活非常丰富、非常有价值的时候，它就是一个流动的过程。体验这个过程既令人感到陶醉，也让人感到些许的害怕。

我感觉，如果我能够让经验之流带动我朝向未来，朝向我仅仅朦胧意识到的目标前行，我就会处于最佳的状态。

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