专栏名称: 上海发布

生活在这座梦幻的城市，与TA共同成长。我们提供上海的资讯，更希望成为您又一个喜欢上海的理由。这里是上海市人民政府新闻办微信平台。

【提示】速来解锁2024上马参赛全指南！

上海发布 · 公众号 · 上海 · 2024-11-27 14:15

正文

12月1日，2024上海马拉松将正式开跑。为了让大家更好的享受2024上马之旅，上海马拉松赛事组委会特意准备了这篇“详细”的参赛攻略。无论你是久经沙场的马拉松健将，还是初次踏上上马征程的热血新手，这份参赛攻略都将为你提供事无巨细的准备事项，助力你在2024上马的赛道上跑出属于自己的风采，详见↓

天气如何？

*天气信息仅供参考，请各位跑者关注天气变化，查收赛前短信，做好参赛准备。

到达事项！

（1）参赛者必须于12月01日上午05:30起到起点按竞赛项目及号码布分类,分别进行分区集结。

（2）参赛“四大必备物品”—号码布、别针、存包袋、小号码布！请大家一定要带好！

比赛服装

温馨提醒：根据路跑赛事特点，跑者须穿着运动服参赛。为此，赛事组委会要求所有参赛人员必须穿着适合路跑赛事的服装、鞋袜，若着装不符合比赛要求，检录裁判员和工作人员将要求其作出调整。

参赛交通路线

12月1日，上马起点区域禁止共享单车进入

各位跑者可以搭乘2号线/10号线至南京东路站

步行时间约15分钟可以抵达集结区域。

特别提醒：为提高参赛者的参赛体验,更顺畅的完成起点集结各项准备工作,充分做好参赛准备,赛事组委会鼓励所有2024上海马拉松的参赛者提前抵达起点现场,尽早检录入场。赛事组委会将对12月1日06:30之前检录入场的参赛者给予100分的上马积分奖励（积分将于赛后1周内陆续发放）。

*起点平面示意图

安检/身份核验&着装注意事项

已经录入人脸的跑者

在现场可通过人脸识别方式入场

尚未未录入人脸的跑者，请务必携带身份证件原件

在现场经工作人员核验身份后方可入场。

按时存衣

为更好地服务今年的上马跑者，

2024年上海马拉松特别优化了赛事服务，

存衣车数量较往年进一步增加。

让跑者们在赛前和赛后都能更方便地存取装备，

轻松投入这场激情奔跑

跑者可以根据号码布上的存衣车号

会在起点区域找到相应的存衣车进行存放

存衣车将于06:45关闭（过时不予寄存）

建议大家错峰出行、轻装上阵。

特别提醒：健身跑不设存衣处，建议健身跑跑者轻装上阵。

*存衣车位置图

集结热身

完成存衣后，大家可以进入自己的分区

准备跑前热身

组委会安排了专业教练

带领大家进行赛前热身！

*起点平面（分区）示意图

温馨提示：

请跑者根据号码布上的分区进行集结

不允许跨区起跑或升区起跑

成为雅培世界大满贯候选赛事后，

上马增设了竞速轮椅项目

竞速轮椅马拉松的12名选手

将率先于06:45率先在笛声后出发

参加本届上马全程马拉松和

健身跑项目的38000名大众跑者

将于07:00一同一枪起跑

起跑前，请将一次性雨衣、一次性保暖衣、饮用水瓶及其他垃圾丢弃至赛道两侧切勿丢至赛道中，避免发生安全事故

跑步过程中

大家一定要注意前后距离，不要拥挤

安全完赛是一切的前提！

*2024上海马拉松路线图

为了让跑者们在跑步过程中更加自如、便捷

2024上马专门推出“上马电子地图”

在前进过程中，补给站、医疗站等

赛道关键点皆可实现

实时定位，让跑者一目了然！

2024上马赛道沿途

从5公里起，每5公里均设有饮料饮水站

从7.5公里起，每5公里设有饮水用水站

赛道全程共设置9个能量补给站

分别位于12.5KM、15KM、17.5KM、25KM

27.5KM、32.5KM、35KM、37.5KM、40KM

能量补给站为参赛者们提供能量食物

佳农在12.5KM、15KM、32.5KM、37.5KM处补给站为跑者提供香蕉

明治在27.5KM、40KM处补给站为跑者们提供巧克力

同时，根据根据路跑赛事补给方案

25KM处设置SiS能量胶补给站

为跑者进行体力补给！助力跑者向终点冲刺！

请所有参赛者按需索取，原则上每人限领一支

以确保每位参赛者均能获得能量胶补给。

*可在上马电子地图中查看详细沿途功能站信息

健身跑终点

上海展览中心（延安中路1000号）

关门时间：08:30

*健身跑终点示意图

完成比赛后，大家可在终点附近

选择乘坐地铁2、7、12、14号线绿色出行

请各位跑者在领取完赛包后

在工作人员的指引下

尽快有序离场，感谢大家的配合

全马终点

徐家汇体育公园（中山南二路1500号）

关门时间：13:15

*全程终点示意图

抵达终点后，跑者们可以前往

完赛区的大满贯主题冲刺装置，

定格你的荣耀时刻

打卡留念，为这场

非凡的上马征程画上圆满句号！

12月1日，生日快乐！

对于当天过生日的跑者来说，

原本就充满意义的日子更加特别！

组委会也为跑者寿星们

准备了上马特色的生日布景

大家可以打卡一套与众不同的生日写真！

各位跑者请于12月1日14:30前

凭借自己的大号码布完成取包

存衣车号为B5,C1-C8,D1-D9的跑者，

领取存衣包后经1号门离场

存衣车号为A1-A3,B1-B4的跑者，

领取存衣包后经2号门离场

请各位跑者根据现场工作人员

配合完赛后尽快有序离场

*转播时间表仅供参考，以实际电视转播情况为准

资料：上海马拉松赛事组委会

编辑：孙雪洁