这才是烧开水的正确方式，95%的人竟然做错了……

水是包括人类在内的

所有生命生存的重要资源

我们所饮用的水是必须要烧开的
其实 烧开水也是很有讲究的
方法错了极有可能影响健康
那么
家中烧开水的时候
应注意些什么呢？

烧开了的水

又要如何饮用才正确呢？

▼ ▼ ▼

一、如何烧水

1、 快开时打开壶盖 ，当水烧到80℃-90℃时应把壶盖打开，因为水中的有机污染物质具有挥发性，这时打开壶盖就能 把绝大部分的有害物质挥发掉 。

2、 烧开后等3分钟再关火 ，自来水基本是被氯化处理过的会形成卤代烃、氯仿等影响人体健康的化合物，水烧至100℃后，卤代烃和氯仿含量开始下降，继续使水沸腾3分钟，达到安全的饮用水标准再关火。但需要注意的是，开水并不是烧得越久越好哦！

3、 水不可以反复烧来喝 ，最理想的饮用水是鲜活水，放置太久的水容易被微生物污染，因此最好现烧现喝，而且尽量不要将水反复烧开，这样子纯净的水会被蒸发，使得水里不易挥发的其他有害物质的浓度增高，所以尽量不要饮用。

用净水器净化过的水，相对也会更加健康哦，同时也必须烧开了才可饮用 。

二、如何饮水

1.当感到 口渴 时，其实只是人体开始 缺水的信号 ，这时及时喝水仍可快速补充水分。没有谣言所说的：身体感到口渴其实已经体液缺水6%这么夸张。

2、 要喝温水 ，人体口腔温度约为36.8℃，直肠温度为37.8℃，水温和体温差不多，喝进去的水，直接被吸收，最让人感到舒服。

3. 饮水间隔 ，每次应分成少量几次来喝，喝完一杯，建议 至少间隔20分钟 ，再喝第2杯水。

4.分时段饮水， 起床后喝1杯水， 这时补充水分，可帮助肾脏及肝脏排毒。

8点—12点喝1杯水，可利于放松紧张的工作情绪。

午饭后半小时，喝1杯水加强身体的消化功能。

下午2点—6点，喝1杯水缓解疲劳润湿肠胃。

晚饭后至临睡前，喝1杯对肠胃消化和睡眠有帮助。

科学烧水

健康饮水让我们的身体棒棒哒！

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