水是包括人类在内的
所有生命生存的重要资源
我们所饮用的水是必须要烧开的
其实烧开水也是很有讲究的
方法错了极有可能影响健康
那么
家中烧开水的时候
应注意些什么呢?
烧开了的水
又要如何饮用才正确呢?
▼▼▼
一、如何烧水
1、快开时打开壶盖,当水烧到80℃-90℃时应把壶盖打开,因为水中的有机污染物质具有挥发性,这时打开壶盖就能把绝大部分的有害物质挥发掉。
2、烧开后等3分钟再关火,自来水基本是被氯化处理过的会形成卤代烃、氯仿等影响人体健康的化合物,水烧至100℃后,卤代烃和氯仿含量开始下降,继续使水沸腾3分钟,达到安全的饮用水标准再关火。但需要注意的是,开水并不是烧得越久越好哦!
3、水不可以反复烧来喝,最理想的饮用水是鲜活水,放置太久的水容易被微生物污染,因此最好现烧现喝,而且尽量不要将水反复烧开,这样子纯净的水会被蒸发,使得水里不易挥发的其他有害物质的浓度增高,所以尽量不要饮用。
用净水器净化过的水,相对也会更加健康哦,同时也必须烧开了才可饮用 。
二、如何饮水
1.当感到口渴时,其实只是人体开始缺水的信号,这时及时喝水仍可快速补充水分。没有谣言所说的:身体感到口渴其实已经体液缺水6%这么夸张。
2、要喝温水,人体口腔温度约为36.8℃,直肠温度为37.8℃,水温和体温差不多,喝进去的水,直接被吸收,最让人感到舒服。
3.饮水间隔,每次应分成少量几次来喝,喝完一杯,建议至少间隔20分钟,再喝第2杯水。
4.分时段饮水,起床后喝1杯水,这时补充水分,可帮助肾脏及肝脏排毒。
8点—12点喝1杯水,可利于放松紧张的工作情绪。
午饭后半小时,喝1杯水加强身体的消化功能。
下午2点—6点,喝1杯水缓解疲劳润湿肠胃。
晚饭后至临睡前,喝1杯对肠胃消化和睡眠有帮助。
科学烧水
健康饮水让我们的身体棒棒哒!
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来源:高质量生活知识 微信号:gzlshzs
编辑 | 陈嫣然 版式、校对 | 陈嫣然
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