主要观点总结
本文记录了《三联生活周刊》与清华大学社会学系副教授严飞共同探索的2024年人们的经历与感悟。通过不同人的故事，反映出人们在面对人工智能变革、工作压力、自我接纳以及内心矛盾等挑战时的体验。同时，文章提出了关于‘轻与重’的哲学思考，鼓励人们从内耗中解脱出来，重新找回自己的节奏和主体性。随着2025年的到来，文章呼吁人们重新寻找自己的节奏和生活方式，活出真实的自我。
关键观点总结
关键观点1: 不同人物故事反映2024年的复杂体验
文章中通过不同人物的故事，展现了人们在面对各种挑战和压力时的真实体验，如工作机器、人工智能变革、直面真实等。
关键观点2: ‘轻与重’的哲学思考
文章引用了米兰·昆德拉的哲学思想，探讨了‘轻与重’的主题，分析了人们在面对生活中的轻松与压力时的困惑和追求。
关键观点3: 摆脱内耗，找回自己的节奏
文章鼓励人们从内耗中解脱出来，重新找回自己的内心节奏和主体性，建议人们关注当下的现实，勇敢面对问题，接纳自我。
关键观点4: 活动推广与读者互动
文章结尾处进行了活动推广，邀请读者分享自己的故事和对2025年的期待，同时介绍了活动的发起人和相关团队成员。
正文
2024年即将过去，我们要如何形容这一年？
《三联生活周刊》和清华大学社会学系副教授严飞一起走向城市的深处，在街头、在菜市场、在办公大楼里、在人们的家中，与不同行业、不同年龄的人对话，共同讨论我们所见证的这一年。
在这一年中，有人把自己变成了工作机器，在无法卸下的责任中间疲于奔命；也有人面对人工智能的变革浪潮，寻找与它相处的方式，为未来社会写一个答案；有人把压力化为“搞抽象”的动力，在万事万物里找乐子，获得前行的勇气；更多的人，他们选择直面真实，接受现有的一切，接纳自己，看见自己的感受，带着新的力量，去重塑眼前的生活。
对于他们来说，
《没有一个词可以形容2024》
——所有的故事，无法被简化，一切的复杂性，由我们自己感受。
我们将访问结果制作成一支视频
《没有一个词可以形容2024》
，在视频里，所有的人际遇不同，但他们都在用自己的方式，给自己找到一个答案。
这是“年度最后一杯酒”项目的第二年。我们想象，在年末，每一个人都可以有机会坐下来，把自己的情绪，用一杯酒的时间，倾倒出来。尽情诉说以后，就可以带着新的力气，走向新的一年。
喝下2024年最后一杯酒，希望在今天的文章和视频中，你能够找到属于你的答案。
在2024年的岁末，我在北京一家叫做刺鱼的书店遇到了90后店员子木。子木腼腆害羞，喜欢一个人读书，但是这一年图书市场异常艰难，大家都不愿意再花钱买书了，也很少有人来线下书店，于是子木下了很大的决心去放下腼腆，开始在线上做直播讲书卖书，慢慢也积累了一些忠实的读者，甚至有远在云南的陌生人也会连麦进来，一起分享他们对书籍的热爱。
我问子木，2024年就要过去了，你最大的心愿是什么？子木非常诚恳地告诉我，他想成为一名“穿墙者”——我们身边有太多堵墙，有有形的墙，有无形的墙，有水泥砌成的墙，有用书堆成的墙，还有开满鲜花的墙，我想穿越这些墙，看看墙外的世界。
这一年里，很多人或许都像子木一样，在各自的人生旅程中，经历了大大小小的挑战和停顿。现实的阻力就像一面高墙，每当我们鼓起勇气，想要重整旗鼓出发的时候，这堵高墙就硬生生地将我们挡了回去。
这些时刻可能发生在工作中的瓶颈，可能藏在一段关系的僵局里，也可能出现在面对自己内心矛盾的挣扎中。
米兰·昆德拉在《生命中不能承受之轻》里，通过几位恋人复杂纠葛的爱情故事，探讨了远远超出情感范畴的哲学问题。而贯穿这些故事始终的核心主题，则是“轻与重”。
昆德拉以尼采的“永恒轮回”作为理论的起点。尼采认为，如果生命是永恒循环的，那么每一个选择都会因其无限重复而承载无比的意义和重量——这是生命之“重”。然而，昆德拉却反其道而行之，提出了另一个视角：如果人生只有一次，那么每一个选择都没有参照，因而是“轻”的。
昆德拉这样写道：“人永远都无法知道自己该要什么，因为人只能活一次，既不能拿它跟前世相比，也不能在来世加以修正……没有任何方法可以检验哪种抉择是好的，因为不存在任何比较。一切都是马上经历，仅此一次，不能准备。”
轻与重相互对立却无法分割，正是这种不可调和的张力，让人生充满了不确定性和微妙的美感。
对于我们每一个人来说，这种张力并不陌生。当我们被各种社会角色的责任压得喘不过气时，渴望放下一切，感受自由的“轻”。这种轻松可能是一次无计划的Citywalk，一个发呆的下午，或者暂时摆脱家庭和工作的束缚。然而，轻松若是持续太久，又会让人感到迷茫和虚无，好像总觉得少了一些活着的实感。
此时，我们又渴望一个支点，让生命再次获得重量和方向。这种支点可能是一段值得专注投入的关系，一份热爱的事业，或者是一个让人心安的梦想。它让人从虚无中回归，让自由与责任形成新的平衡。
这是我们面对的“轻与重”问题。
这一年里，“内耗”这个词被频频提起，如何治疗内耗也成了很多人想解决的问题。内耗往往源于我们对未来的不确定感。我们担心自己被这个时代抛下，被年轻的一代超越，甚至被AI工具取代。于是，我们给自己套上了一个厚重的盔甲，每天打量自己、审视自己，仿佛只有这样，才能跟上滚滚向前的时代列车。
盔甲虽然保护了我们，却也让我们变得沉重不堪。我们开始疲于追赶、比较，总想着“我要成为更好版本的自己”。但这份“更好”并不总是出于对自我的真实追求，而是对外界期待的迎合。
如何摆脱这种沉重感？答案或许在于重新认识“轻与重”。
当我们内耗时，往往是将自己变成了“他人眼中的客体”。但实际上，我们的感受、我们的独特性才是主体。问问自己：“我真正想要的是什么？这些目标是否来自我的内心，还是出于对他人评价的恐惧？”
我们生活的这个时代快速变化，不确定性是它的标配。与其试图躲开，不如试着接受。轻盈，不是逃避重量，而是学会灵活地面对它。
内耗常常让我们过度关注未来的“可能性”，忽视了当下的“现实”。停下来，问自己：现在的我，能做出什么样的选择？让每一个小小的决定积累成生活的自信，而不是为了一个“更好的自己”不断否定当下的自我。
内耗也让我们习惯了沉默、自我批评，甚至默认“我不够好”。当你在已经习惯的日常里发现“问题”的时候，不妨尝试为自己发声，说出自己的疑惑和真实感受。可以多问问自己——
“你觉得呢？
这是你想要的吗？
今天，你是想成为谁，
还是更愿意接纳现在的自己？”
这些看似简单的提问，其实是在建立我们与自己对话的通道。这个过程不仅帮助我们剥离外界的干扰，也让我们接近那个鲜活的、真实的自己，慢慢重拾我们的主体性。我们会明白，轻盈并不是躲避任何重量，对一切的逃避，而是选择那些真正有意义的负担。勇敢，不是要做一个无所不能的时代英雄，而是学会在日常生活中，面对问题时有迎难而上的力量，同时也拥有在脆弱中对自己温柔以待的宽容。
勇敢，是在挫败时承认：“我尽力了，但我也允许自己偶尔失败。”勇敢，是在被重压包围时，放下一切对“应该可以”的执念，对自己说：“这一次，我先好好休息。”勇敢，不在轰轰烈烈的成就里，而是藏在那些被忽视的微小时刻里。我们无法成为完美的人，但我们可以成为完整的自己。
昆德拉说：“人生是一种永不重复的实验。”这句话也是在提醒我们，人生的本质在于独特性，我们在轻与重中寻觅答案，也在这个过程中活出属于自己的生命轨迹。
