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【健康星期天】酷暑难耐,如何应对“热伤风”?

普人民  · 公众号  ·  · 2017-07-30 08:34

正文

酷暑难耐,如何应对“热伤风”?

连续的超高温天气,已让人酷暑难耐,若此时,因炎热天气,造成人体流汗多,体力消耗大,营养物质流失而得不到及时补充,再加上常吹空调,冷热不注意的话,就很容易患夏季的感冒——“热伤风”。那么该如何有效预防呢?今天,我们就来聊聊这个话题。

什么是“热伤风”?

夏天的热感冒,因一个“暑”字而起,在酷热的环境下,人体汗毛孔开放,汗液外泄,此时正是机体抵抗力下降时期,如不慎受凉,机体的调节机制会使汗毛孔突然闭塞,热和汗不能外泄,热积聚体内,就出现了热感冒,又称“热伤风”。

“热伤风”的病程大约3—7天,刚开始常表现为鼻咽部的不适,同时伴随头沉、乏力,随病程进展,鼻涕变稠,继而发热、咳嗽、咽痛等。它主要症状是发热,但不会明显怕冷,这和春秋季流感的恶寒有明显的区别。“热伤风”常在出汗后热度依然难减,再加上外界高温逼人,所以夏天感冒会特别难受。

产生“热伤风”的原因


过度贪凉。夏季气温高,人体体温调节中枢失调,散热功能降低,体温就会随之升高,这时如进入低温环境,使用空调、电扇或洗冷水澡,导致忽冷忽热,毛细血管就会突然收缩,使机体平衡紊乱,容易导致“热伤风”。

如何预防“热伤风”?

强身健体

养成户外活动的好习惯,增强机体抵抗力;注意环境及个人卫生;保证充足的睡眠,注意劳逸结合,防止过度劳累。

 合理饮食

不暴饮暴食;不食高脂肪和不洁食物;多吃水果和新鲜蔬菜;口味宜清淡,忌油腻、辛辣、燥热食物。

 补充水分

夏季天气炎热,大量出汗,补充足够的水分,有助于身体消化吸收营养物,将食物转化为能量,增强免疫力,还有助于人体排出毒素。

温度适宜

一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中,最好在没有空调的房间适应一段时间,再进入空调房。


心情愉悦

酷暑难耐,许多人在夏天容易心情郁闷,甚至乱发脾气。不良心理会导致皮质醇等激素的释放增加,引起免疫功能下降,给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以,保持良好的心情和豁达的心胸,在一定程度上能起到预防感冒的功效。


哈哈

患了“热伤风”一定要及时治疗,避免影响到正常的工作和生活,炎炎夏日,健康生活!

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文/18W护理组  陆淑悦

微信编辑  朱月琴