【看图识肌】髋部深层的这些肌肉你都认识吗？

髋深外旋肌

髋深外旋肌： 包括了梨状肌、股方肌、闭孔内肌、闭孔外肌、上孖肌、下孖肌。

①闭孔内肌

起点： 闭孔膜和邻近骨骼的内表面

止点： 股骨大转子内侧面

主要功能：

外旋髋关节

②上孖肌和下孖肌

上孖肌起点： 坐骨棘

上孖肌止点： 股骨大转子内侧面

下孖肌起点： 坐骨结节

下孖肌止点： 股骨大转子内侧面

主要功能：

外旋髋关节

③股方肌

起点： 坐骨结节外侧缘

止点： 股骨大转子（方形结节）

主要功能：

外旋髋关节

髋部深层的外旋肌就如同肩部的肩袖肌群，这些肌肉协同作用，在运动过程中为髋关节提供稳定性和控制。它们通过收缩和放松，帮助股骨头在髋臼内保持稳定，防止脱位，同时也参与了骨盆的倾斜和旋转等动作。

闭孔外肌

起点： 闭孔膜和邻近骨骼的外表面

止点： 股骨转子窝

主要功能：

使髋关节外旋

梨状肌

起点： 骶骨前面，骶结节韧带

止点： 股骨大转子上缘

主要功能：

使髋关节外旋、协助髋关节外展并稳定骶骨

在解剖学姿势下，梨状肌是主要的髋外旋肌之一，但是当髋关节屈曲超过90°后，梨状肌的力线会发生变化，使其变成髋内旋肌。很多拉伸梨状肌的动作便应用了这一原理。