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恩典365
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我们了解到的长寿秘诀和运动、戒烟戒酒息息相关，但美国心理学家经过二十年的研究发现，决定寿命长短最重要的因素却无关烟酒运动，而是人际关系！
此外，多位诺贝尔奖得主的长寿秘诀也和运动、戒烟戒酒无关，他们有着两把十分重要的金钥匙！大家快来了解一下吧！
美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过二十年的研究，从研究对象的众多生活习惯中总结出一些影响寿命的决定性因素，并发表新书《长寿工程》。该书列出了“长寿关键要素排行榜”。
而令人吃惊的是，书中列出的决定人类寿命6大因素中，“人际关系”竟然排在第一名！
研究表明，人际关系的重要性远远超乎想象。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。
哈佛大学医学院一项对268名男性进行跟踪调查发现，一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。
研究还发现，常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。
研究发现，在性格方面，百岁老人至少有三大共同点：
其一，生活态度积极。
其二，责任心强。
其三，积极看待衰老。
据研究，人们临死前最后悔的事就是过劳工作，既迫害健康又得到应有的回报。
生活细节。
保证足够睡眠和美满和谐的夫妻生活；与人为善，多点宽容，保持年轻的心态。
为了提高生活质量和延年益寿，应该积极改变不良生活习惯。
朋友的生活习惯会直接影响你的生活习惯。要想健康，就应该经常和生活方式健康的人交往。
据美国《读者文摘》报道，2009年诺贝尔生理学或医学奖得主——伊丽莎白·布莱克本、卡萝尔·格雷德和杰克·绍斯塔克总结出几把延缓人类衰老的“钥匙”，帮你开启长寿大门。
“人要想健康活到100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。”卫生部首席健康教育专家洪昭光认为，心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总和，谁能保持心态平衡，就等于掌握了身体健康的金钥匙。
几位诺贝尔奖得主也强调，保持良好的心理状态，一是要乐观。研究者希拉里·廷德尔博士指出：“乐观是重要的保护伞，这种人有强大的社会网络并能很好地处理压力。”
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压力激素”会伤身体
现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡等，人类65%至90%的疾病与心理的压抑感有关，因此，这类病被称为心身性疾病。
