美少女们晚上好～今日份的翠·科普·花上线，虽然我已经用过了各种品牌很
多功效的护肤品，但在护肤问题这件事上，最讨人厌的还得是——
长痘
。
只要痘痘处理好了，素颜也不会差！
然而来姨妈的时候「姨妈痘」、熬夜有「熬夜痘」、急火攻心还有「上火痘」；除了怎么着都长痘之外呢，还
长着难看、碰着脸疼
……
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后台都经常有宝宝哭天喊地，问我「如何快速祛痘」、「什么东西祛痘最有效」，所以贴心的翠花今天就来跟你们来说一说
长痘到底要怎么办
。
正式开始之前还是老规矩，土楼梯放出来给你们上下溜索。
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要知道
痘痘这个魔鬼，80%以上的人都逃不过它的魔爪
。尽管有些女生不是痘痘肌，但在来姨妈之前都会因为激素变化，长所谓的姨妈痘；或者因为熬夜蹦迪也会爆痘；完全不长痘的人真的很少很少。
而长了痘痘之后，
很多人要么放着不管，要么就开始乱来
。什么长痘要敷面膜、要狂洗脸，各种折腾，然后皮肤越整越差……以下的这些，全部都是常见的
痘肌护肤雷区
。
👇
1.
长痘是因为水油不平衡，要多敷点面膜。❌
2.
长痘是因为出油多，得把油脂洗掉，天天大皂基洗脸。❌
3.
用手挤痘痘。❌
4.
DIY
一些药膏。❌
5.
吃辣会导致长痘，不能吃。❌
朋友们，没有水油平衡这回事，并不是你水分少油就会多，因为角质层含水量是跟你皮肤的
NMF
(天然保湿因子)
有关，而油脂是皮脂腺分泌的，跟激素、年龄、饮食有关系，
缺水并不会导致你出油变多
。所以你就算补了水，该出的油还是会出。
这还不是重点，重点是长痘本来就是因为毛孔堵塞、角质异常，你现在让脸封闭在面膜纸下，角质吸水肿胀，不是堵得更严重吗？！
长痘，别敷面膜了
✅
应当适度清洁，洗去多余的油脂就好，最好是用
氨基酸洁面或者
APG
洁面
，一天不要超过3次
（不过清洁这事也不是一两句能说清，想看的回头专门写一篇说这件事）
。✅
请一定管住自己的手
，不要摸脸、不要挤痘，手没经过消毒很容易造成感染，痘痘更加好不了，还容易留下痘坑痘印。特别是面部的三角区，大家最爱下手的地方，可能是很危险的部位，动动手指甚至就可能挤出人命。✅
DIY
产品不是在无菌条件下操作，
原料上也不一定过关，很容易细菌超标
，本来长痘就有大量细菌繁殖，你现在可好，倒多送些上门来。
所以
可别再瞎搞了
，自己要是能解决的事，要医生干嘛。你这是对那些正规祛痘产品的不尊重，该看医生看医生，该用药还得用药。✅
相信99%的人都认为吃辣会长痘，但我告诉你，不存在的！
目前并没有证据证明吃辣会导致长痘
。
应该戒口的是高
GI
食物
（会让血糖很快升高）
，因为它们会提高胰岛素和生长因子的水平，随之促进雄激素类的合成，上面说了雄激素会使得油脂分泌增加，因此加剧痤疮的生成。✅
糖这个小妖精不仅会加重长痘情况，还会加快衰老、产生皱纹，很可怕，
翠花之前写过一篇抗糖化
，想了解的可以戳蓝字👉
抗糖化
上面说了这么多处理痘痘的误区，是为了把还在绕弯路的你们召唤出来，带你们走上正道。但想要对付痘痘这个敌人，我们先得深入敌营。在正式开始「战痘」之前，还是要了解了解，
痘痘到底是怎么产生的
？
很多宝宝应该都体会过，
痘痘在不同发展阶段有不同的皮肤表现
，一般是粉刺
(黑头和白头)
→丘疹或脓包 →囊肿或结节 →疤痕和色素沉着。脸上也可能同时存在不同阶段的痘痘。
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而痘痘出现
其实是多种因素作用的结果
，简单来说是这样一个过程：
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以下是每个阶段的详细介绍，太长可略过不看。
皮脂腺功能亢进，
油脂分泌增加
。比如雄激素升高就会导致油脂分泌增加。
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毛囊皮脂腺导管阻塞
。当油脂没有被正常排出，角质细胞出动，正常情况下，角质细胞会随着油脂分泌被推出毛孔，但是当角质异常，这些细胞就导致了粉刺。
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毛囊内微生物繁殖
。由于毛囊皮脂腺导管的阻塞，形成了相对缺氧的环境，厌氧细菌等微生物像进入了欢乐天地，开始大量繁殖。
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炎症诱发导致痘痘形成。细菌进入到表皮层以下，刺激了我们自身的免疫系统，
诱发了炎症
，最终烦人的痘痘就出现了。
一个难看的痘痘不是一日而成的，
想要解决它也没有那么简单
。
现在知道了长痘是
跟皮脂分泌过多、毛孔堵塞、局部细菌繁殖和局部炎症有关系
，那我们就从这些开始入手。
一般而言，对大多数痘痘患者来说，
这样才是正确「战痘」的方式
：👇
✅
注意自己的饮食，戒糖戒奶
（减少诱发因素）
✅
注意适度清洁皮肤，及时吸走多余油脂
（防止油脂堆积）
✅
勤换枕套，不要用手挤痘痘
（防止细菌感染）
✅
可以借助医美仪器，使用
红蓝光动力疗法
，帮助祛除痘痘
前面三者都主要靠自己自觉，
而红蓝光，是国内医院已经大规模普及使用的一种「科技战痘」方式
，它能够柔和地穿透皮肤，从引发痘痘的根源解决痘痘难题。
当当当，跟大家安利一下，号称「美国家庭医生」的露得清，就出了个
红蓝光的祛痘神器
，经过美国
FDA
认证，方便又有效，
有种把
医生带身边的感觉哩，痘皮宝宝们了解一下
。👇
那么红蓝光到底是如何产生奇妙的祛痘效果的呢？
我们上面在痘痘形成原因里说到，局部细菌大量繁殖，繁殖过程会分泌一种叫做卟啉的物质，而这种物质能吸收特定波长的蓝光，吸收能量之后就会爆炸解体，细菌也会随之死掉。说人话就是，
蓝光是对抗痤疮杆菌的秘密武器。
但是长痘还伴随着局部炎症，所以除了杀菌，还要抗炎。于是具有消炎作用的红光就出现了
。
红光照射，能够减轻炎症反应，还能促进表皮细胞再生，这样就可以在祛痘的时候顺带着解决痘印的问题。
真真是好一个红蓝
cp
，小小一支笔解决多个痘痘问题
！
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而且这个光能痘痘笔使用起来也非常方便，只需要按下开关，再对准痘痘照射即可，用的时候能感觉有点温热，还挺舒服的。
一次2分钟到时间后它会自动关闭，很智能了
（建议一天使用三次）
。
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相比于涂抹的祛痘产品，
