《“泰老师”伴你心快乐·心灵驿站》第23期|备战高考，家长如何做孩子的定海神针

我们都希望能够给孩子提供一个安心、舒适的学习环境，让孩子不受任何打扰，轻松应考。但有时候我们越是想要消除影响，越是急于解决问题，反而会带来更大的负担和压力，家长的情绪状态、压力反应也会不知不觉传递给孩子。所以，家长们更要理性看待孩子的心理波动、适当调节自己的焦虑和压力，为孩子提供积极支持，在孩子面对高考的时候，做孩子的定海神针，当好陪伴者和支持者。

当孩子出现情绪波动大、注意力不集中、自我怀疑、逃避行为时，我们首先要以一种科学的态度理解、接纳孩子的焦虑。压力本身是很主观的感受，有人面对巨大的挫折也能平静应对，有人面对一件小事也会惴惴不安。这个时候抱怨孩子的承受力没有任何意义，理解他的感受才有助于调节状态。

除了正确看待孩子的心理波动外，我们还要及时觉察和调节自己的心理状态，父母的情绪稳定，态度积极，本身也为孩子应对压力做了好的榜样。首先正确认识高考的意义，同时，要保持好自己的生活节奏，此外，家长之间也要协调好家庭分工，避免责任和压力都集中在一个人身上，也容易影响家庭氛围。

给孩子真实的生活感受。 保持平常心，像往常一样对待孩子，营造轻松的家庭氛围，不要将高考作为衡量孩子价值的唯一标准和家庭生活的全部重心。

共情孩子的感受。 让孩子感受到你的接纳和理解，然后引导孩子科学认识焦虑，让孩子明白这些状态在高考这个特殊的阶段出现是正常的，这种积极的心理暗示也会缓解孩子的心理压力。

倾听孩子的烦恼。 创造一个安全、放松的环境，让孩子随意地倾诉他的压力和烦恼。认真倾听，不要打断，更不要指责，让孩子感受到你的支持和陪伴。

帮助孩子放松身心。 争取时间，陪孩子一起进行一些放松活动，当然也要注意，以孩子的意愿为前提。