痛风不能轻视，这四类食物，一旦多吃，会引起不必要的麻烦！

提到“痛风”还是有很多人不知道这到底怎样的一种疾病，和它对我们身体造成的危害到底有多大，“痛风”又称“高尿酸血症”，嘌呤代谢障碍，属于关节炎一种。痛风是人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性反应，即痛风。

痛风虽不是什么疑难杂症，但也不能轻视，尤其是在饮食上千万不能大意，因为痛风的饮食禁忌还是比较多的，一不小心就会引起不必要的麻烦。

一、火锅

火锅是很多年轻人的“爱”。但是吃火锅喝酒、吃海鲜、喝火锅汤，都是引发痛风的原因，尤其喝火锅汤。很多人都不知道这样会诱发痛风，因为有研究显示，每100毫升肉汤内含嘌呤160~400毫克，比正常饮食要高出30倍。

二、豆制品

由于豆制品中嘌呤含量较多，所以，对嘌呤代谢失常的痛风病人以及血尿酸浓度增高的患者，不宜多吃豆制品，以免诱发或加重病情。

三、酒精类

酒精具有抑制尿酸排泄的作用，长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒时再吃肉禽类食品，会使嘌呤的摄入量加倍。

四、盐

食盐摄入过多，会使小动脉痉挛，血压升高，促使肾小动脉硬化过程加快，钠盐有促使尿酸沉淀的作用。适当减少钠盐摄入，有助于降低血压，减少体内钠水潴留。痛风患者每天须限盐在2～5克以内，普通人要维持清淡饮食。

以上几种食物，痛风患者千万要忍住。饮食上做到位，远离痛风就迈出了一大步！

痛风的日常保健：

痛风作为一种很难缠的疾病，困扰着许多患者，痛风患者不仅要配合医生进行积极的治疗，在生活中也需要有自我保健的意识。

1、避免过度劳动、紧张、湿冷，穿鞋要舒适等多种痛风的自我保健。

2、碳水化合物可以促进尿酸排出每餐以馒头、面条、玉米为主，以利尿酸排出。这也可作为痛风的自我保健里的一种。

3、大量饮水。每日饮水2000-3000毫升，促进尿酸排除。尽量均匀饮水，每小时一杯。这种痛风的自我保健比较重要。