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早晨来一发腹肌训练,精神一整天!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-02-24 17:18

正文


经典训练

激励你练腹肌


在【全球健身指南】健身打卡开始!

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?


据说练了这套腹肌动作

妈妈再也不用担心我的的腹肌了



天气就要热了

夏天就是要大肆裸露腹肌。

不管是想要加深原本的腹肌,

人鱼线或是想战胜大吃大喝

过后的罪恶感与啤酒肚,

每天早晨5分钟“腹肌训练”

是你的健康体态好伙伴!



加油,腹肌就在前方等着你...


NO.1



动作事项:每组左右各15次

每个动作2组


NO.2



动作事项:每组20次

每个动作2组


NO.3



动作事项:每组20次

每个动作2组


NO.4



动作事项:每组左右各20次

每个动作2组


NO.5



动作事项:每组20次

每个动作2组


NO.6



动作事项:每组左右各转动15圈

每个动作2组


NO.7



动作事项:每组左右各20次

每个动作2组


光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗


-END-


图文整编/健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

(图片/文字若有侵权请联系QQ:2208807496 删除)




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