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今天是最后一天假期
这两天你过得好吗
我想你要么买了票出门玩的
外面的大天地
好吃、好玩
乐不思蜀
要么在家享受假期
一样好吃、好玩
开心到飞起
转眼间
愉快的劳动节假期就这么结束了
大家是否觉得幸福的日子总是如此短暂
不管怎么样
不要让假期的放松
影响到假期结束后的工作状态
很多人在假期之后
很难立马就将自己的状态调整到正常工作状态
生物钟紊乱
心思沉浸在假期当中不能自拔
虽然不是病
但是很难治
症状:夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着;可白天头昏脑涨,提不起精神。
应对措施:
尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋,可用听音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟;可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。
症状:小长假里,天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴,顿顿吃得是满嘴流油。过不了几天,有些人便觉得毫无胃口,肚子胀满不适,胃部隐隐作痛。假期里也要注意饮食有节。对待伤食症,除了管好嘴巴,让胃肠道好好休息外,也可适当的饮一些清茶、麦绿素等,减轻肠胃负担。此外,可以做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来。
症状:假期里,也有不少人足不出户,一天到晚与电脑为伴,沉溺于网络。几天下来,只觉得头重脚轻,眼睛发干,涩痛不适。这便是因整天上网用眼不当得了网络综合症。
控制上网时间,用电脑超过一小时应休息十几分钟。多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽、麦绿素等富含维生素A和蛋白质的食物,有益于消除眼疲劳。