专栏名称: 美舍雅阁精油护肤

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科学的人体最佳洗澡、锻炼时间~

美舍雅阁精油护肤 · 公众号 · · 2019-11-04 16:43

正文

因牛奶含有丰富的钙， 中老年人睡觉前饮用 ，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

同时，牛奶有催眠作用。

吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是 饭前1小时 。

因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时， 是晒太阳养生的最佳时间。

此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

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