SU帮推｜心理沙龙：好好说，慢慢听——有效沟通方程式

语言是窗户（否则，它们是墙）

听了你的话，我仿佛受了审判，

无比委屈，又无从分辩，

在离开前，我想问，

那真的是你的意思吗？

在自我辩护前，

在带着痛苦或恐惧质问前，

在我用言语筑起心灵之墙前，

告诉我，我听明白了吗？

语言是窗户，或者是墙，

它们审判我们，或者让我们自由。

在我说与听的时候，

请让爱的光芒照耀我。

我心里有话要说，

那些话对我如此重要，

如果言语无法传达我的心声，

请你帮我获得自由好吗？

如果你以为我想羞辱你，

如果你认定我不在乎你，

请透过我的言语，

倾听我们共有的情感。

——鲁思·贝本梅尔（Ruth Bebermey）

本次活动将采用半结构式团体辅导的形式，以交流和练习为主。由主讲人介绍有效沟通的知识后，结合心理学角度，再引发大家的讨论，这样主讲人既可以确定参与人员讨论的主题、控制讨论的方向，也可以引发参与人员的讨论、激发他们的自我潜能。

1.暖场活动

2.有效沟通方程式

3.小组练习

4.分享与交流

1.暖场小活动

2.有效沟通的拦路虎

3.有效沟通方程式——表达

4.有效沟通方程式——倾听

于清香

华中科技大学大学生发展研究与指导中心实习心理咨询师；

国家三级心理咨询师