尺度 | 雕刻青年生活
最近，我在尺度君的朋友圈里发起了一个话题：“当你不开心的时候，你有什么特别的，治愈自己的方式吗？”
我收到了许多挺有意思的回答，然而有一位粉丝@Lie 却私信我说：
“其实我已经忘记上一次开心是什么时候了。”
很多人都曾有过这种状态，既没有太多的幸福感，也不是多么的难过，确切地说，是麻木过后的无感。
对生活无感之后，支撑着你日常的，是下一次的作业截止日期、考试日期亦或是发工资的日期、聚会的日期。
感觉总有一些麻烦等你去处理，而这些过后，就是一点一点加深的丧。
开心不起来的时候，该怎么治愈自己呢？
我们采访了身边许多人，ta们留下了这些故事。
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TO BE HAPPY
▌你只是需要一段中转的旅途而已。
@花轮弟弟
难过的时候就坐公车吧，从第一站到最后一站。
长大以后发现，原来想清楚一件事，
就只是需要一趟公车走完全程的时间。
从一个城市到另一个城市的途中，也可以是旅行的一部分。
在火车上你拥有一段放空的过渡期，足够你慢慢安放好以前来不及整理的思绪。
▌优质的悲剧电影不会让你更难过，而是相反。
@磊落
我身边很多人以为，难过的时候看一些悲情的电影，感觉会更难受，但实际上并不会的。
当你看到和自己感同身受的情节，你的负面情绪并不会被放大，反而会一下子觉得，自己不是一个人在经历这些。
暂时跳出自己的小世界，融入到他人的悲欢离合里，尽管你在体会主人公的悲剧，但这其实是一种放空式的自愈。
最近看到一个知乎回答，引用了亚里士多德的一句话：
“悲剧的目的是要引起观众对于剧中人物的怜悯，和对生活中的变幻无常的警醒，由此使感情得到净化。”
从我自己亲身经历来说，完全就是他说的这样。
▌ 我每次不开心的时候，就会去扫厕所。
@ccchiman
我治愈自己的方式很奇怪，我喜欢刷厕所。
就在上周，做实验做了很久，下大雨破学校还断网了，正巧又积压了一些不开心的事，所以回到宿舍又累又烦躁，有闷气无处使。
然后我就决定去刷厕所。宿舍的厕所时间久了会有一层黄黄的污渍，然后我就慢慢刷，一层层刷下来，刷得白白净净，看着就很有成就感。
最治愈的地方是，我用的那款老牌洁厕剂，闻起来有一种提神醒脑的奇效，比风油精还有用。是一种刺激得来，又芳香的味道，很诡异地对我的胃口。
刷完之后的自己，宛如新生，通体舒畅，先前的不愉快一扫而光，然后就愉快地洗澡吃饭看帅哥了。
所以每次我们宿舍集体搞卫生，我都主动申请负责扫厕所。
@亚里士多艺
遇到放不下的事情，我会把家里里里外外清理一遍，然后改一下床和家具的位置和方向。
一定要开着窗子半开着窗帘，然后沉浸在满屋子清洁剂的味道，和湿湿凉凉的感觉里放空自己。
就好像把自己的心情，从脏兮兮的变成洁净的，从杂乱无章中理出头绪，整整齐齐了。
到了晚上自己再开一瓶酒，喝到迷迷糊糊的，就可以什么也不想的入睡了。
▌ 去安慰和你一样不开心的人，会有意外收获。
@白马踏新泥
我有一个很奇怪的发现。
假如我不开心，恰好别人也不开心的时候，我就会去安慰他，
等别人心情好了，我自己也没事了。
恰好前阵子我们的一篇推文里，介绍了参加解忧杂货铺的一位叫@医生 的解忧人，也是这样排解自己抑郁情绪的：
“其实参与尺度的解忧杂货铺，虽然是在帮别人解忧，但更开心的其实是我自己。渴望得到温暖的人，会喜欢主动给别人带来温暖。”
施与比得到更快乐。
▌ 劳资有爱豆了还因为你这点事难过？
@砰砰少女 & @王嘉尔是最好的王嘉尔
开心的时候看爱豆会更开心，全世界都是甜蜜的粉红泡泡 。不开心的时候看爱豆能够分散注意力，不会再烦恼。
虽然爱豆不会帮你解决实际发生的问题，但当你理智上明白应该放下，但心里很难做到的时候，有爱豆的人就可以这样调整好心态：
“去你妈的劳资有爱豆了还因为你这点事难过？”
▌ 看见自己超美的样子，已经被治愈了一半。
@Lie
不开心的时候，我会好好画个妆。
画完之后看着镜子会觉得自己超美，
心情就好了一些。
然后觉得自己这么美，
不出去白白浪费那么久化妆，于是就会出去。
而只要你肯出去玩，心情就好起来了。
▌ 分裂出另一个人格，然后自己和自己对话
@郭婷婷
我是这样的。
先深呼吸几秒，然后问自己：
三天后我是不是还会因为这件事不开心？
如果是，那么三个礼拜后我是不是还会因为这件事不开心？
如果还是，那么三个月以后，三年以后呢？
一般想到这里，我就平静下来了。
屡试不爽。
我是一个容易遗忘的人，所以对我来说，其实睡一觉就能好很多了。
这个方法真的有助于治愈一切～
@橘生淮南
我经常绕着学校遛弯，假装在打电话。
然后把所有的委屈、迷茫等等负面情绪都在“电话”里说出来。
表面上看，好像是在神经兮兮地自问自答，
但做完之后就会好了很多。
▌ 告别过去，也告别头发。
@子非魚不知魚
我选择剪头发，试过你就会知道很爽的。心理上和肉体上都是。
当头发被“咔嚓”剪断掉落，那种如释重负的触感，就好像那些惹你厌烦的情绪，也被你一刀两断了。
剪完以后，就觉得烦恼什么的老娘都不放在眼里。
▌ 选择性地沉迷到一件事里。
@孙欢
我不开心的时候就写程序。
每实现一个有趣的算法，就能忘记所有不开心。
上次失恋就是这样熬过来的。
@眼镜小姐
大概是全身心投入做手工，画石头画，画手账……
总之就是埋头自己感兴趣的事情，然后沉溺其中无法自拔。
▌最后。
应对不开心的方法有非常多。
大吃一顿，疯狂购物，看开心的综艺、带上耳机跑步、听音乐等等。
其实很多时候，治愈的方法，我们多多少少都知道，最大的问题是，当你陷在一个黑洞里，你不愿意自己爬出来。
有一段时间，我离职在家，不知道前面应该往哪里走，却又不愿意面对。
那时一个人住，每天躺在床上，终日看剧来麻痹自己。心里知道的是，我一点儿都不开心，却自己躲在这份不愉快里，不愿意主动改变，期待有人来救自己。
其实很多时候，你只需要站起来，面前摆了无数种逃离出洞的方式，但是我们大部分的时候，倾向于逃避，让黑暗吞噬自己，直到潮水褪去。
你知道的，只要向前一步，就无需等待那么久了。
那一次，我有一天实在觉得这样下去不行了，索性起来收拾屋子，外出跑步，见见朋友和人说说话。心里的阴霾一旦驱散了，其实你知道接下来改怎么走的。
所以，当你不小心陷在一个黑洞里，在把所有你能想到的，让自己开心起来的方式先尝试一遍之前，请不要说好不起来了。
每个人都会好起来的。
不管你是什么时候关注尺度的，祝福你今天，明天，未来的每一天，都能兴高采烈。
也希望，你能随时找到治愈你的那个「特效药」。
p.s 如果你的不开心达到了抑郁症的程度，就请不要去依赖那些让自己开心的方法，及时就医，遵循医嘱是最好的。
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最后，和大家透露一个消息。尺度在做一个新号啦，名字是「情绪药丸」。
无论你遇到什么样不好的情绪，点开情绪药丸，总有办法可以治愈你。
现在还在筹备期，你可以随时留意尺度的推送，也可以加我的微信（chidujun2），会第一时间告诉你新号上线的消息。
晚安。
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《迷茫的人可以这样找到自己的闪光点》
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编辑 | 林水水、神医铁陀
配图 | ssyer
配乐 | 羊毛とおはな - 少年时代
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你治愈自己的方法，以及一些让你开心的事情
