115/365养生为什么要先养生活习惯？

良好的生活习惯是养生的基础，但是人们却常常忽视这一点，一有问题就有寻医问药，求助于外界，没有从自己的生活习惯找问题，不知道 小习惯大毛病 的道理。

寒冷的冬季，爱美的姑娘们穿着短裤或短裙，将膝盖暴露在寒冷的空气中。夜深了，原本是睡觉的时间，可是大街上依然是热闹非凡，人们一边吃着滚烫的火锅，一边喝着冰凉的啤酒。一年四季都待在空调房里，没有了寒暑交替，也让身体偏离了春生，夏长，秋收，冬藏的养生轨道。

无视生活的客观规律，养生就变成了无本之木，无源之水。

饿了吃饭，渴了喝水，困了休息，天亮起床，天黑上炕，冬天穿棉袄，夏天拿蒲扇，郁闷的时候出去外面走一走，高兴的时候和朋友唱歌……

这些最最简单不过的生活规律，向人们揭示的最朴素的养生方法：按照生活规律办事，身体自然获得健康，生活规律的无度挥霍，早晚健康受损，疾病上门。

饮食有节，起居有常，劳逸结合，持之以恒，积极应变。当我们给健康的蓄水池加满水的时候，偶尔的病痛，偶尔的放纵，都能快速恢复。