你身边总有那么一群人，要么怎么吃都不胖，要么喝口凉水都长肉，想想就蓝瘦！
娱乐圈里的明星都外表光鲜亮丽，身材超好，但不是所有明星都是辣么幸运哝~
张天爱
▼
从《太子妃升职记》的时候美貌让人惊艳，那个爱耍流氓的姑娘真是太招人喜欢了
因为长相、身材都很出挑，现在好资源拿到手软
大家应该没想到她也是个曾胖过的姑娘
经过两年的时间拼命吃草健身，修成了如今的修长大腿
但张天爱能有现在这长相，绝不是单单减肥就做到的
▼
仔细看看，她之前的鼻子和现在几乎一样，五官没什么大变化，底子很好。
唯一迷幻的就是胖脸变小脸的过程。
脸变瘦一般有四个原因：
1磨了下颌角
2做了面颊吸脂
3打了瘦脸针
4减肥
从下图可以看出太子妃娘娘的下颌角还健在，所以她动骨头这一点基本可排除。
你可以励志的想，这是小胖妹减肥成功，也可以想这是通过面颊吸脂手术达到的瘦脸结果
在2012年，瘦脸后的她已经是个大美女了，她当时不叫张天爱，叫张娇
这是她的一名模特闺蜜在她生日时贴的照片。
变美后的太子妃，依然是五官不变，脸型默默变幻着…
亚洲四大巫术：泰国的变性，韩国的整容，日本的化妆术，中国的美图秀秀
这样的变化如果不是通过美图的瘦脸效果，那必然是通过医美神术了！一支瘦脸针搞定！悄无声息就变瘦变美～
也有人森森怀疑太子妃的颧骨从明显突出、到现在的柔美适度，或许是做了颧骨内推
但这也有可能是光线和妆容的效果，所长在此存疑。
可以肯定的是，颧骨高容易显得刻薄、苦相、面部棱角分明、线条不柔美流畅，会有“男人婆”即视感
如果你是剧中穿越前的男人脸，想回到古代美成太子妃的柔柔小脸，那就要：
1、玻尿酸或自体脂肪填充太阳穴和额头来修饰宽颧骨
2、做颧骨内推手术治标治本
但说到底，有颜任性的明星都只是胖着玩玩，而你却胖的那么认真就可悲了，毕竟一胖毁所有啊！体型偏胖的你想变美，首先要做到的就是迈开腿，管住嘴
可能很多人都觉得明星之所以那么美就是因为底子还不错，加上微调就轻松变成万人迷了。其实很多素人完全没有整容，就只是减肥瘦下来也让人看的流口水哟~
前两天更美和FitTime口袋减脂营一起合办了一个瘦身活动，发现很多素人参加了FitTime口袋减脂营后，瘦下来的状态真的堪比整容。
接下来就让这些减肥成功的人来给我们讲解一下她们的经历吧！
案例一
▼
本人果果，一名大二学生，爱好健身、买菜做饭、旅行、弹吉他，家里老爸掌厨，做菜偏油腻，高二的时候体重飙到175斤，但参加了FitTime口袋减脂营后，如今回归到114斤的体重，先放张对比图震惊一下你们
减肥旅程正式开始
▼
我也曾经效仿网上的减肥餐：一拳头鸡肉+蔬菜+少盐少油，直接导致姨妈出走。后来才知道这种饮食方法完全就是“伪健康餐”
所以饮食上一定要营养均衡。一日三餐大概就是：菜、肉、蛋、奶、主食、水果、坚果
选择节食或素食的确可以让体重变轻，时间长了人也会逐渐变瘦，但要明确的是变消瘦！蛋白质和多种微量元素不足会导致肌肉松弛、面部凹陷和下垂。以牺牲美为代价的瘦难道不是得不偿失吗？
所以想要减肥健康而持久，我毅然决然的选择了健身
拉伸+热身+有氧+力量+拉伸是一般的训练
尝试过各种运动才能找出真正适合自己的减肥方式
减要循序渐进，肉不是一天长出来的，肥也不是一天就能减下去的
腹肌绝对不是几个仰卧起坐就能练出来的，它一定要建立在脂肪较低的基础上。腹肌撕裂者强度自选，隔一天做一次，坚持一个月腹部就有结块了
想要变成真女神，绝对不是说说那么简单
案例二
▼
本人是一只年近30的胖丫，i have a dream，那就是变瘦。我走过最长的路，就是减肥的弯路
同样先放张对比图激励你们一下~
从小到大就没有尝过“瘦”的甜头的我第一次尝试减肥就走上了一条黑暗大道——节食。去掉早饭，中午一个苹果，晚饭几口菜的日子坚持了一年，瘦了30斤。体重减了人毁了，没有精神不说，黑眼圈也从那时一只跟到了现在。
节食减肥也导致反弹很快，三个月的吃吃喝喝就让我回到了从前的体重，甚至还赠送了4斤
决定健身减肥的我坚持了两个月的有氧，瘦了13斤后停滞不前，出国留学之后再次反弹
再次下定决心减肥的我选择了跑跑跑，由于坚持不住的问题再再反弹，不过这次反弹时间用了一年
之后尝试了暴食再催吐，一对一私教，按摩，注射···依旧没有拯救我啊~
直到加入了FitTime口袋减脂营，合理饮食+健身锻炼
力量训练＋tabata，传统有氧交替进行，练腿的那天不做tabata，一周休息一天
力量训练从多关节开始，15个力竭的重量起步，逐渐递增，一个部位3～4个动作，每个动作4组
纯有氧的日子里会挑一天去上cross fit的课
减肥的路很长，千万不要因为艰难而一再放弃。看看现在的照片，真的感谢坚持下来的自己
所以，不论是明星还是素人，想要拥有高颜值，不仅脸要不断保养提升，身材也要足够标准，才能全面提升个人整体气质。想拥有天使脸蛋同时也有个魔鬼身材，FitTime口袋减脂营就能很大程度上帮助到你。
想知道更多素人减肥秘籍吗？关注「口袋减脂营」，还有更多海量科学健身减肥方案与你分享哦！
找不到的美人们快来戳☟
医美小百科 | 冻一冻就能减肥？这事还真靠谱！
吸脂的9条常识，别怕，所长爱你！【科普】
所长健康说 | 泰国减肥药致死早被霓虹国封杀，你还敢买买买？！附最全面的减肥姿势！
瘦身新趋势 | 不用节食健身就能瘦的溶脂针靠谱吗？
想要快速减肥，戳【阅读原文】分期付款升级成“白条”啦！新年就要瘦瘦瘦~
