DHA 越吃越聪明？
鱼油、鱼肝油、核桃油，把妈妈弄晕了
- 科学家庭育儿 2017.3.28 -
以前养个小宝宝，就是多张嘴、多双筷子的事儿。现在补这个、补那个，心累啊！要说最神奇的，非 DHA 莫属了，谁不希望自己的宝宝聪明活泼，健康长大。不过，DHA 真的要补吗？食补不好吗？那些让你犯头疼的鱼油、鱼肝油又有何区别？
孕期持续补充 DHA，宝宝将来智商高？
老公拎了条银鳕鱼回来，煮了给我和宝宝吃，说比保健品可好多了。
6个月母乳宝宝用补钙吗？DHA 用吃吗？
补不补？怎么补？别听风就是雨，自己研究透了才有发言权。
请问一下宝宝74天，母乳喂养，需要给他添加鱼肝油跟 DHA 吗？
纯母乳喂养儿只需每天补充400国际单位的维生素D。至于其他营养素都应通过妈妈乳汁获得，包括钙、DHA 等。
母乳喂养的妈妈应尽可能均衡饮食，建议每周至少进食50种以上的食物，除非进食某种食物后婴儿出现明显不适表现。
DHA 最早发现于母乳，而不是鱼或海藻。母乳喂养儿没必要刻意补充 DHA。
纯母乳喂养的宝宝，出生数日后，就可以开始添加维生素D，每天400国际单位。
只吃配方奶粉或混合喂养的宝宝，由于配方奶粉中含有维生素D，所以，无需额外补充，或家长根据配方奶粉摄入量酌减。
DHA 属于脂肪，是一种长链多不饱和脂肪酸，最早发现于母乳中。
纯母乳喂养的宝宝，无须补充 DHA；现在很多婴儿配方奶粉中也含 DHA，也无须额外补充。
（图片内容非常重要，建议点击查阅或收藏！）
首先，要提醒大家，DHA 仅仅是脂肪中的一种（上文提到的长链多不饱和脂肪酸），并不是“特殊”营养素。
它有什么作用呢？胎儿和婴儿的大脑、视网膜发育过程中需要 DHA。对任何年龄的人群来说，DHA 还具有抗炎作用。
虽说 DHA 在人体内有上述这些作用，但需求量很小。母乳喂养、配方奶粉喂养均可满足婴儿对 DHA 的需求。孕期妇女和老年人可适当补充。补充时最好选择藻类 DHA。
现在，很多研究证实 DHA 有助于胎儿和婴幼儿大脑的发育。但实际上，DHA 最好的来源是母乳，妈妈在均衡饮食的同时，再进食一定数量的深海鱼或 DHA 补充剂，母乳中就会含有足够的 DHA。
这一时间段，如果进食充足的母乳或含有 DHA 的配方奶粉，外加营养丰富的辅食（如营养米粉），则不须再接受 DHA 或鱼油补充剂。
说起 DHA 补充剂，鱼油和藻类 DHA 是最常见的两种，选择哪种更好呢？
给孩子补充，要选择藻类 DHA。
鱼油属于含 DHA 的产品，而藻类属于相对纯的 DHA 产品。
EPA 是一种具有扩张血管、抑制凝血作用的长链多不饱和脂肪酸，对老年人非常有益，但对婴幼儿不仅不利，还有可能造成出血等问题。
所以，不建议婴幼儿接受鱼油产品，家长在购买前，应仔细询问。
（图片内容非常重要，建议点击查阅或收藏！）
鱼油，鱼肝油，不是一回事！
鱼油上文已做介绍，那鱼肝油又是什么呢？我们日常提及的鱼肝油，指的是维生素A+D。母乳喂养婴儿应该接受鱼肝油，不该接受鱼油，这一点大家一定要注意。
还需说明，“鱼肝油”是一种名称，而不代表其成分。为宝宝挑选的时候，一定要注意其内是否含维生素D，及维生素D的含量。
上文提到，母乳喂养儿每天应补充400国际单位维生素D，混合喂养、配方奶粉喂养酌减。但有些鱼油、DHA 补剂中也有不少维生素D，家长要大致估算，避免过度补充的现象。
核桃油中含有a-亚麻酸，理论上来说，a-亚麻酸在体内代谢可产生 DHA，但实际产生率对成人来说不足3~5%，对婴幼儿来说更低。
绝大多数核桃油在人体内，和其他油脂一样，产生热量而已。所以，食用核桃油并无太多特殊之处。
千万不要把提高婴幼儿智力的期望过多放在吃核桃油上。母乳才是提供 DHA 的最佳来源。
小编昨天砸了个核桃吃，举着小锤，啪嚓一声，食指出血了，赶紧去医院，想让医生包扎包扎。
医生瞥了一眼，打发小编去做脑电图，奇怪：“手指受伤干嘛要做脑电图？”
医生说：“你脑子要是正常，手指能让砸了吗？”
科学家庭育儿微信平台独家约稿，没有平台授权谢绝转载。本文观点不代表本平台立场。
男孩和男人的区别，不在于年龄
而在于前者忙着证明自己，后者懂得照顾别人
你家老公是男孩or男人
点完zan记得告诉小编一下喔
