给孩子吃盐，真的不是越晚越好！

我们都知道过早让宝宝吃盐会 影响钙吸收 、 增加宝宝成年后患高血压的几率 ，更可怕的是会 增加肾脏负担 ，而且钠含量超过宝宝的承受力，还 会导致宝宝出现死亡的严重后果 。

所以，1岁以内的宝宝不需要额外摄入盐。那么，这是不是代表说，宝宝越晚添加盐越好呢？1岁后的宝宝每天摄入多少克的盐才最健康？

盐，并不是越晚吃越好！

虽然太早吃盐确实对宝宝的健康百害无一利，但是随着宝宝的生长发育，对于盐的需求也是日益增高。

如果宝宝到了相应的年龄，没有摄入相应的盐分，那么对于宝宝的生长发育也是不利的！

因为 吃盐太晚的宝宝容易出现碘摄入不足的问题 ，而「碘」又是人体必须的微量营养素，是为了合成甲状腺激素而存在的。

如果 宝宝缺碘可能会出现“大脖子病” 、 儿童呆小症 、 地方性克汀病 等一系列碘缺乏疾病。这些疾病会对孩子的 生长发育 （影响身高发育） ，尤其是对 神经系统 、 大脑发育 会造成不小的影响。

当然，长期摄入过量的盐也不好。因为 碘过量 可能 会引起甲状腺功能异常 ，包括 甲亢 、 甲减 和 自身免疫性甲状腺炎 。

所以，宝宝每天摄入的盐分量，家长一定要把握得当。

0~1岁的宝宝

（一克盐都不要吃）

1岁以内的宝宝是坚决不可以吃盐的 ，因为母乳、奶粉、辅食中的钠含量已经足够满足宝宝的生理需要了，您要是多此一举给宝宝添加盐，反而是伤害了孩子不是嘛！

1~3岁的幼儿

（少盐）

哎呦喂~可终于等到宝宝吃盐的年龄啦！是不是特想给宝宝做一桌满汉全席庆祝一下？诶诶诶~您可打住吧！虽说宝宝可以吃盐了，但您不知道宝宝的味觉可比大人灵敏多了。你觉得没味道，宝宝可是吧唧的香呢！

因此，即便宝宝可以吃盐了，也不可过量。1~3岁的宝宝每日摄入盐分最多不可超过1.8克，这还没算上食物中摄取的钠含量。加上饭、肉类、水果、奶制品等饮食，宝宝每天也就吃个黄豆大小的盐量（约1克）。

4岁~6岁的孩子

（可额外摄取1~2克盐）

除去饮食摄入的钠含量外，这个阶段的孩子可额外摄取1~2克盐。