专栏名称: 营养师顾中一

350000 人关注。顾中一，注册营养师、2017年十大科学传播人物。八年三甲医院营养师经验，所著科普图书已销售十余万册。

目录

相关文章推荐

广东疾控 · 神兽归笼？@家长们，开学季谨防遇到“胃肠炎之王”！ · 18 小时前

营养师顾中一 · 夫妻联手控糖效果好？ · 3 天前

广东疾控 · 看电子屏幕 VS ... · 昨天

丁香医生 · 怎样轻松怀上健康宝宝？协和专家一次性告诉你 · 2 天前

丁香医生 · 有一种肺结节，恶性可能性很大，要小心 · 2 天前

51好读 › 专栏 › 营养师顾中一

如何提高摄影水平

营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 2025-02-09 22:00

正文

本文约1000字，阅读约需1分钟

最近，我研究了一些拍照技巧，事实证明，拍出来的照片竟然变得有点……好看了！也有网友不吝夸赞。这不禁让我感到一种小小的成就感。

今天就决定和大家分享一下，我的摄影技术是如何“突飞猛进”的。

🔍 擦干净镜头

01 .

随身带纸巾，擦干净镜头。平时可以戴一个能一定程度上避免镜头和桌面磨损的手机壳。

📷 多拍照

02 .

日常一定要 多多按一下快门 ，这样可以有更多的选择。我这里的一个小技巧是，如果是苹果手机，注意使用收藏功能，这样方便发的时候筛选；如果是安卓手机，可以一次全选当天的照片后，再把收藏的照片筛出来并删掉其他，方便分发。

🎨 加水印和相框

03 .

建议加一个相框或者水印，这样会显得更有仪式感；同时，构图的 视觉重心 也会有所变化。加上相框后，会让人更加注意你的画面内容。特别是许多安卓手机的相框水印功能可以后期调整，因此不需要追求一次构图完美。

📐 构图

04 .

有很多种构图方式可以参考，比如从优秀作品中寻找灵感，提高审美能力。我个人建议 打开手机上的辅助线 ，参考水平线和三分线的提示，将主体放在三分线上，这样基本不会出错。

🌳 设置前景

05 .

一个简单的技巧是，在主体的下方或前方安排一些遮挡物，这会 让画面更有层次感 。例如，可以利用窗框、礁石等元素，让画面更有现实感。

📸 多抓拍

06 .

多抓拍也是提高出片质量的关键。以前大家觉得我拍得差，一个原因可能是我和家人在一起的时间有限，我也不太会引导模特，再加上有些照片不方便发社交媒体，所以题材比较单一。出门旅行，画面更丰富，自然新鲜感也会更强。

👤 使用人像模式

07 .

使用手机拍照时，启用人像模式可以让画面虚化更明显， 突出主体 。苹果的人像模式采用多张画面合成，还能后期调整景深。这里特别推荐OPPO 手机大师人像滤镜，颜色也更耐看。

🔍 光圈大小

08 .

人像模式如果不需要环境信息，推荐将 光圈调到最大 （例如 1.4 左右），可以拍出与普通手机拍摄有显著区别的照片。

🎨 颜色滤镜

09 .

照片是否出彩，颜色是关键之一。苹果用户可以通过相册编辑中的 滤镜功能 调整风格，也可以 微调对比度、饱和度等参数 ，个人建议选定后再略微减弱滤镜强度，避免过度修饰，并且可以使用复制编辑点的功能，统一一组照片的后期风格。安卓用户则可以预设喜欢的滤镜，快速调整照片整体风格。大家可以上小红书上搜一搜具体的参数进行尝试。

请到「今天看啥」查看全文

推荐文章

广东疾控 · 神兽归笼？@家长们，开学季谨防遇到“胃肠炎之王”！

18 小时前

营养师顾中一 · 夫妻联手控糖效果好？

3 天前

广东疾控 · 看电子屏幕 VS 看纸质书，哪个更伤眼？其实，真正伤眼的是……

昨天

丁香医生 · 怎样轻松怀上健康宝宝？协和专家一次性告诉你

2 天前

丁香医生 · 有一种肺结节，恶性可能性很大，要小心

2 天前

19楼 · 无奈！我在杭州每月800的出租房里结婚！

8 年前

跟大厨学做菜 · ✅女人洗澡做好4件事，不花钱皮肤也白白嫩嫩！

7 年前

互联网扒皮姐 · 怕死必看：六种交通工具的安全/危险座位

7 年前

51HR派 · “不跪客户！”谁给你的勇气？？梁静茹么。

7 年前

青年电影手册 · 到上影节，只为见到等待了22年的他

7 年前

Sov5搜索 · 小百科 · 今天看啥 · 移动版

51好读 - 好文章就要读起来!