三餐不规律不伤胃！真正伤胃的 4 件事，很多人每天都在做

胃想告诉你的 9 件事：

➊ 吃饭不规律不伤胃，但可以能会影响身体的其他机能或器官。另外，三餐是适应现代生活节奏的饮食模式，建议尽量规律吃，只不过不必为这件事过于焦虑啦；

➋ 吃凉的 不伤胃。 只要不觉得难受，就安心吃吧；

➌ 吃辛辣的食物也不伤胃。但要少放点油盐，而且要量力而行；

➍ 吸烟、喝酒会伤害胃黏膜。 烟能戒就戒了吧，如果非要喝酒，尽量选择低度酒，且不要过量饮用；

➎ 高盐、缺少新鲜果蔬的饮食，会对胃造成持续伤害。 建议口味淡一些，咸菜、腌制品、火腿等高盐食品也要少吃，新鲜果蔬要多吃；

➏ 幽门螺杆菌，是大多数胃癌和胃溃疡的罪魁祸首。 建议关注幽门螺杆菌，进行检查和治疗。每个人都可以用较低的成本，换取自己不得胃癌的机会。

➐ 长期服用阿司匹林、布洛芬等 非甾体 抗炎药，要衡量胃的耐受度，必要时同时吃胃保护性药物。但 如果只是因为痛经或牙痛偶尔吃两三片，不用担心；

➑ 胃总是隔三差五不舒服，可能是功能性胃肠病， 和精神心理因素有很大的关系。大多数情况 无需治疗，规律生活，放松心情；

➒ 粥、面条等易消化的细软食物不养胃。 注意用餐卫生、营养均衡， 不做胃害怕的事，就是养胃。