问题：老王下雨天你说能跑步吗？我觉得挺舒服的，但是家人说会感冒。
下雨天基本是可以跑步的，但要考虑几个情况：
1、雷雨天绝对不跑。谁都知道打雷天尽量不要外出！你要是硬拉不住雷雨天也要跑，那你上辈子积了多少德都未必够你花的。
2、台风天绝对不跑。台风天不仅仅有大雨，还有大风，大雨不怕，怕的是大风把你路过的电线杆啊、广告牌啊、树啊、灯箱啊刮落，打中你个倒霉蛋蛋。
3、冬雨天尽量不跑，尤其是5度以下的冬雨。冬雪跑步没啥问题，雪比雨干燥一些，冬雨实在太冷，体质略差，身体可能会承受不住这种强烈的身体内外的温差，尤其是长距离，那个痛苦劲儿就别提了，10k以内的中短距离可以考虑跑下。
4、气温适合的小雨天很适合跑。比如像春天的绵绵细雨，只要不是太冷，还是很适合跑步，而且还挺舒服。
5、瓢泼大雨也是可以跑。如果气温合适，也是可以跑的，但不适合长距离，只适合跑个6-8k的中短距离。因为这种雨量迟早会把鞋袜全部打湿，会很难受，也很容易磨出水泡。
作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）
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