热射病，真要命！专家提醒：高温天在家里不出门、晚上锻炼也可能会中暑

第一，先兆中暑，高温环境中训练、劳动史； 头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸； 注意力不集中、动作不协调； 体温正常或略有升高。

其次，轻症中暑，先兆中暑症状加重； 早期循环功能紊乱： 面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠，大量出汗、脉搏细数、血压偏低； 恶心、呕吐； 肌肉酸痛； 体温升高至38.5摄氏度以上。

第三，重症中暑，在上述症状基础上出现意识障碍； 内环境紊乱，循环衰竭和器官功能损害。 重症中暑可分为热痉挛、热衰竭、热射病等类型。 而热射病就是中暑里最严重的一种，作为一种致命性急症，对高温环境适应不充分是致病的主要原因，以高温和意识障碍为特征。 热射病病死率介于20%到70%，50岁以上患者死亡率可能高达80%。

户外高温作业者或运动者，在高温、湿度大和无风天气进行重体力劳动或剧烈体育运动时容易发病；

高龄老人，研究发现，中暑者中有约30%是在室内等处于安静状态的时候中暑的，在安静状态下中暑者中又有40%以上是年逾七旬的老人；

孕妇、小孩，孕妇和小孩是夏季中暑的高发人群之一，注意通风，增强体质；

喝水少的人，水分补充不够，不利于身体排汗散热，需要提醒的是，喝冷饮并不能防止中暑，还会使体内温度骤降，暑热积聚在体内无法散发，使中暑的概率更高；

出汗太少的人，先天汗腺不发达，或使用了某些可能抑制排汗的药物，会让身体散热功能失衡，更易中暑，这些药物包括利尿类的降压药，含“麻”的感冒药，硫酸镁、果导片等导泻药，以及胃复安等肠胃药；

腹泻的人，腹泻会导致身体水分流失过多缺水，进而引起中暑；

睡眠不足的人，熬夜或睡眠不足7到8小时的人，通常心肺功能较差，会影响排汗功能，不利于散热；