文/暖暖妈爱分享（公众号：nnmafx）
“我的儿子上幼儿园了，最近常常喊腿痛。刚开始我们并没在意，甚至觉得是小孩子耍赖不想走路而编造的小谎言。因为一说到玩，他就蹦蹦跳跳，一点事没有，而到了傍晚或晚上就开始喊痛黏着我。老人担心是关节炎，催着去看医生，医生却说是缺钙引起的，给开了不少钙片。但吃了几天怎么还是不见好啊？
孩子应该是在经历生长痛呢，但因为一些误解误判，又把孩子推向了补钙万能的大坑里去了。
看来，咱们很有必要好好了解下“生长痛”究竟是怎样一种痛了。
不红不肿，莫名就痛起来
生长痛常发生在膝盖、小腿两侧和大腿前侧，偶尔也会出现在腹股沟位置。
可能是隐隐作痛，可能是酸痛不适，也可能是比较强烈的疼痛感，程度因人而异。
这种痛不是明显出现在某一个点上。
所以孩子一般都笼统地说：“妈妈，我腿痛。”询问他具体是哪里痛、怎么痛，却说不清楚。
这种痛不会伴随局部红肿，也不会出现明显压痛，更不会有发烧等全身症状。
所以当孩子哭闹腿痛时，你找不出端倪，会觉得无计可施。但当你用手抚摸、按压孩子双腿时，疼痛往往又会有所减轻。
这种痛还有个最大的特点，那就是几乎都发生在傍晚或夜间。
但无论晚上孩子怎么哭闹、折腾、磨人，可到了第二天早晨一切就都烟消云散，该吃吃该玩玩，恢复蹦蹦跳跳、生龙活虎的样子了，半点看不出有生病的迹象。也难怪这位妈妈会怀疑孩子是在说谎、耍赖了。
这种痛还常会持续或反复出现。
可能是偶发的一两次，也可能持续数天，甚至几个月。但又说不准哪天突然自己就好了。
原是长得太快惹的祸
来无影，去无踪，看上去生长痛是一个多么神秘的存在。
但医学界普遍认为这只是孩子生长发育期特有而常见的一个生理现象。2-13岁的孩子最易出现生长痛。这个年龄阶段的孩子正在经历着人生的第一个增高期，骨骼（特别是四肢长骨）生长速度较快，但骨骼周围的肌肉和韧带生长速度相对较慢，容易被牵扯而引发疼痛。
生长痛，还真是痛如其名。
不仅如此，孩子在快速发育过程中，体内
组织代谢产物
相对较多，再加上他们好动贪玩的特性，大运动量也会产生
酸性代谢产物
堆积，两者叠加导致的肌肉酸痛就可想而知了。这也是为什么生长痛“晚上来、早上走”，而充分的休息能缓解肌肉酸痛的原因。
还有一个特殊的原因，孩子在学步时会出现一定程度的膝关节外翻，也就是我们之前提到过的生理性“O型腿”。在这种情况下，为了保持关节稳定，
腿部肌肉的负荷较大，需经常保持紧张状态，也容易出现疼痛。
但不用担心，生理性“O型腿”会随着孩子的生长逐渐自行矫正，当然由此而来的疼痛也会随之消失。
不吃药、不补钙，我们能做什么
所以呢，生长痛不是病，不需要吃药。止痛片也没必要！既是生长带来的，也就会在孩子能承受的范围内。妈妈们真的不必太过心急和心痛。
另外，目前大部分研究证明，补钙对缓解生长痛没有明显的作用，所以，正常吃一些含钙高的食物，补充身体所需即可，没有必要盲目乱补钙。
但这并不是让大家听之任之，缓解“生长痛”的方法也是有的。想想出现“生长痛”的孩子白天会不会痛？答案是肯定的。那为什么白天很少听到他们喊痛呢？其实是因为孩子专注于玩或其他事物而忽略了疼痛。同理，当孩子喊痛时，
我们可以用转移注意力的方式，让他们继续忽略疼痛。
比如读绘本、做游戏、画画等。别觉得这是自欺欺人，其实这很有效。
针对肌肉酸痛，我们可以用
热敷、按摩
等方式进行缓解。孩子临睡前，用热毛巾敷敷腿，或是温柔的腿部按摩，不仅能缓解疼痛，也能让孩子放松下来，安静舒服地入睡。大一些的孩子也可以
泡泡脚
，促进腿部血液循环。这期间，可以让孩子
多注意休息
，一切都以孩子舒适为标准。
当然，这个期间孩子的
饮食营养
一定要跟上。奶制品、鸡蛋、核桃等可以促进软骨组织的生长，富含VC的蔬果有益于胶原蛋白合成。
生长痛易误判，
五类情况要注意
