2017年最健康的生活方式

你知道人的一生，什么才最重要吗？

不是财富，也不是地位。

我们的身体，才是我们最该关心的！

千万不要等失去了，才后悔。

今天，小悦想给您介绍一个关于健康的公众号。

不谣言，是他们最真诚的态度。

▼

 健康小管家 

（ID：health166）

在这里，你可以看到最健康的生活方式

♥♥♥

关于饮食

1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；

2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；

3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；

4、每天早晚两个苹果可以有效改善便秘；

5、饭前吃水果比饭后好；

……

♥♥♥

关于运动

1、多沐浴早晨8－9点的阳光；

2、快走慢跑；

3、运动后休息半小时再入浴；

4、每天坚持运动30分钟，而非周末运动3小时；

5、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；

……

♥♥♥

关于生理

1、少吃剩饭剩菜；

2、被子要经常晒；

3、不要翘二郎腿，以免压迫神经；

4、头发不用洗的太勤，2-3天一次即可；

5、午休一定要躺着睡，最好不超过40分钟；

……

♥♥♥

关于爱人

1、不要忽视爱人和子女的感受；

2、好的感情都需要用心经营；

3、生活需要制造一点惊喜；

4、发生矛盾，各自退一步，将心比心；

5、不要忘了爱人的生日和重要纪念日；

……

在健康小管家，不仅有更多关于饮食食疗、疾病调理、女性健康、人生心态等各方面的优质健康知识，为培养大家的养生习惯，我们还发起了“30天养生共学”计划！

现在，你可以免费加入我们的30天养生共学计划，每日获取养生小常识，共同养成良好的养生习惯。

并且完成挑战，即可获得我们送出的养生大礼包（按摩仪一套）！

现在、马上、立即，长按下方二维码加入我们吧！

一个人走得快，一群人走得远。

很多事情，如果没有人引领，

会事倍功半，甚至半途而废。

养生不是一个人的事，需要一群人去做，

一群人之间互相鼓励、互相推动、互相支持，

才能在学习的路上走得更远。

限时免费

就等你来