勇气，它的真正含义。

有 践 行   有 同 伴   有 力 量

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当我们想到勇气 , 会想到临危不惧。但勇气的希腊文含义是真心地面对生活。简单地说，就是当我们做错时，敢于道歉；不知道时，承认无知；难过时，能够告诉 爱人 , 搂搂我；做了蠢事时，能够对人说你的难堪，呈现你的脆弱；爱一个人时，能够告诉他 / 她，我爱你！不管对方是否爱你。

这些是我们更需要的勇气。

—— 海蓝博士

@海蓝幸福家静修生

一个真正善良的人才经常会因为一点点小事就陷入到自我评判，自我攻击，时时有负罪感，因为她对自己纯真善良的标准太高了。

她用儿时的善良纯粹纯真的标准，一直来衡量过往那么多起伏不定被伤害和伤害的经历，和29年的模式的积累。

很多东西14岁前就已经成型了，之后的这么多年一直在无形中巩固和深化之前的模式，14岁之前的经历过往情绪深深影响着29岁的我，我在被伤害与伤害别人、伤害自己的循环中挣扎消耗。

我把爸爸的一句反馈内化成了自我攻击的利器和工具，就是“我活该”，所以每次跟别人发生矛盾冲突的时候，不管是不是我的错，我都会把这把利剑深深地插到自己身上，“我活该”。

我很难感受到别人的情绪，很难感受到别人的伤痛，我没有最好的朋友，因为我对别人说的话也是我一遍遍对自己说的话，就是“活该”。

我知道，造成现在自我惩罚、自我攻击的模式是29年的人生阅历的积累，一点一滴，它们等待我去梳理和真正的看见，并一一重新面对，我会把29年的过往的一点一滴全都写下来，这个过程可能会花半年或一年的时间，但我相信在梳理和整理的基础上，我可以借助教练和老师传授给我的方法一点点面对和放下，先自己梳理。

同时，我会牢牢把握住自我关怀的根，因为自我关怀才是滋生爱、智慧、力量的种子，才能长出花与树来，否之后果真的不敢想象，从管理好自己的言行和自我关怀做起，让伤害、痛苦和自我惩罚被言语管理和自我关怀包裹。

也允许和接纳自己拥抱和感受这份温暖和关怀爱的力量。