南怀瑾：只要你一口气没断，把内在清理了就补对了！

最近冬天了，连外卖都打出了进补季的口号。进补这个事吧，是古代传下来的，冬天进补，有两个原因。

第一是天地阳气内收，我们在其他季节消化不了的东西，因为阳气内收，比较集中收到中丹田，更容易消化掉平时难以吸收的营养。

第二是古代是农耕社会，冬天才休息，其他季节得种地，可不就秋收后，冬天闲着没事干，吃吃喝喝玩玩乐乐嘛！

Marc Chagall / L'Esprit de roses

现代和古代不同了，物质极大丰富，信息量太大了，咱们缺的不是补，是清理。

南怀瑾：内在清理了，就补对了！

南怀瑾先生在《我说参同契》里面讲：

五脏六腑不能偏的，补肾也好，补肺也好，你偏补了一样，别的就受损害，所以要使它均衡。补药绝不能乱吃，没有什么是真正的补药，清理内部才是补。 等于这个房子墙坏了，里头乱七八糟、都不清理，就用水泥把它补起来，坏的东西都在里面，它会在里面捣乱。所以，补药素来是很难用的。

到了中年以后，真正的补药就是靠自己， 也就是道家讲的，“上药三品，神与气精”。精、气、神怎么培养出来呢？心静、妄想少、欲念少 (广义的欲)、宁静到极点时，自然“太阴真水”就培养出来，精神也就来了。

……

有些人非常莫名其妙，“哎呀，老师啊！这个清补不算补。”所谓清补，不是说轻微的补药叫做清补，完全搞错了。譬如这个房间，你说墙上破了把它补一补，表面补好了，实际上里头还是破的。还不如干脆把破的清理干净，倒是个新的局面。 所以真正的补是把内在的病完全清理干净，因为我们的生命功能自有生生不已的力量，生命自己会补助自己，这就是清补。

……

生命的功能，只要你一口气没有断，把内在清理了就是补！ 乱吃补药被药补死的，我看了很多，所以绝对补不得。以前有一个老朋友住在医院，已经病危了，他太太端来喂他东西，我一看是燕窝！我说：“拿开！不准，这个时候可以吃燕窝吗？”“不行啊！好久没有补了。” 我说：“不准！汤都不能喝，补不得啊!” “燕窝不算什么补吧？这是清补。”我说：“他都快不行了，宁可留一点气多讲几句话，有什么事情没有讲完，快讲吧!”

其实只要一口气在，里面清理了就是补。 懂得修道的人，年纪大了到那时不要怕死，充其量是死，就完了嘛，除了死还有什么可怕的！对不对？又要死又怕死，你看多可怜！修道人先要懂这个，随时准备死，算不定你还死不掉呢！

现代主义建筑大师密斯·凡·德罗说「Less is More」，这不仅仅适用于设计，对我们人体来说也是一样的，食物少一点，空间多一点，各个脏器工作少一点，能更好的运转和工作，便于治愈自我。

佛法说到根本，也是一个「空」字。 如果你的生活里能多清理出来一点点「空」，生命会自然焕发出新的色彩。

我们清理内在，主要在两个方面，一是身体，二是内心。

清理我们的身体：化掉沉积的身体垃圾+疏散郁结的肝气

身体里的垃圾有两部分，一部分是身体无法顺利化掉的有形垃圾，痰、湿、瘀滞，另一部分是情绪垃圾。

1.有形垃圾用清适茶，健脾除湿、消食除胀！

饭后来1杯清适茶可以帮助身体化掉沉积的有形垃圾， 是上海马辉医生专门为高血脂的人设计的养生茶。不仅可以帮你把食物消化彻底了。长期喝中焦的垃圾都能清理干净，小肚子也会没有了，能帮人消脂，远离肥胖。

这个茶方好在不仅清理垃圾，还健脾益气。中焦淤堵、肥胖，血脂高的人最适合喝。

如果你也经常这样⬇️

• 胃胀
• 消化不良
• 肚子大
  
• 大便粘马桶
  
• 胃口大不消化
  
• 喝疏肝理气的茶反而头疼（中焦淤堵）
  
• 没胃口
  
• 口臭
• 肚子里有咣咣铛铛的水声
• 喝水多但尿少
  
  

都适合用它。

这个方子里面：

• 荷叶性平，归肝脾胃经，功擅利湿，升发清阳。
• 薏苡仁甘淡渗湿，可健脾利水，与荷叶共奏利湿之效。
• 决明子甘苦，归肝经，清肝明目。
• 山药甘平，益气养阴，补脾肺肾。
• 山楂助脾健胃。
• 茯苓利水渗湿，健脾，与薏苡仁同用，增强其健脾利湿之功。
• 莱菔子功擅消食化积，能除胀行滞，与山楂同用，增强消食和中之力。
• 玳玳花理气开胃。

整方以健脾利湿之功专，兼以开胃除胀， 可用于饮食失宜所致高脂血症，肥胖等。每天中午饭后一小时喝，或者出门聚餐吃多了就来一杯。

2.情绪垃圾用柴胡疏甘散泡脚：告别心烦和失眠！

现代人压力大，都是常年累月的情绪问题，长期的肝郁会化火，这个虚火会伤害到我们的阴血， 如果一个人阴血有伤，是很容易脾气暴躁、上火、着急、眼睛疼、睡不着的。

用柴胡疏甘散泡脚很好，以疏肝理气为主，疏肝的同时养肝气，理气的同时养血和胃。能兼具千古名方逍遥散和小柴胡汤的功效，疏肝养血。

这个方子是明代太医叶文龄所撰的《医学统旨》中柴胡舒肝散： 陈皮、柴胡（各二钱）；川芎、香附（各一钱半）；枳壳、芍药（各一钱半）；炙甘草（五分）。

• 方中柴胡、芍药以和肝解郁、养血为主；

• 香附、枳壳、陈皮以理气滞；

• 川芎以活其血；甘草以和中缓痛。

它主治： 肝气郁滞证。肝气不舒，胁肋疼痛，嗳气善太息，脉弦，情志不调，肝气郁结，肝气犯脾，气机不畅，脘腹胀满。肝失疏泄，气滞血郁，肝胃不和。

直接吃中药，确实太难吃了。而且很多人脾胃不好，喝药，胃不喜欢不好喝的味道，再加上本来脾胃就不好，也会没有好效果。 把这个方子里的药材弄碎，弄成包，就是泡脚散了，用它来泡脚，身体吸收更好。

这个泡脚散特别猛，你要是刚开始用，可能会夜里1-3点失眠，或者醒来。因为肝气变动太大，身体需要适应。

这个是正常的，不用担心。

连续用一周后之后，就会睡得特别好，群里朋友说，都不知道自己怎么在笑，心情超级好，想法都变了，想同样的事情以前很难过，现在很高兴！ 如果你用了心情好的邪门，也请不要担心👇

正常的。

如果你是那种着急上火，爱玩手机，眼睛容易麦粒肿的人，用这个特别好，泡一泡脚，眼睛就好了👇