冬季吃“4黑”，补肾养气血，早知道早受益~~

现代人经常熬夜、过度操劳、精神压力大、饮食不节制、不注意保暖等生活方式，不断消耗、透支着肾精肝血，于是很多人年纪轻轻甚至才二三十岁，就面临着肝肾阴虚、早衰的危机。
如果你脸色暗沉，眼角长细纹，皮肤开始松弛，头发开始早白，眼神暗淡，眼睛干涩，腰膝酸软，睡不好，健忘，整个人尽显疲态……那你很可能是肝肾亏虚了，入冬后抓紧补一补。
肝肾阴虚的常见症状


1
头晕耳鸣：
头晕是指头部昏沉、眼花等症状，而耳鸣则是指听到耳朵内有嗡嗡声或其他声音。头晕和耳鸣在肝肾阴虚患者中较为常见，可能与肝肾阴虚导致的气血不足、脑部供血不足有关。
2
眼干目眩：
眼睛干涩、视力模糊、视物不清等症状在肝肾阴虚患者中也较为常见。这主要是因为肝肾阴虚导致的精血亏损，无法滋养眼部组织所致。
3
心烦易怒：
心烦意乱、易激动、失眠多梦等心理症状也是肝肾阴虚的表现之一。这是因为肝肾阴虚导致的气机失调，影响到心神所致。
4
腰膝酸软：
腰膝酸软、乏力无力等症状在肝肾阴虚患者中也比较常见。这是因为肝肾阴虚导致的精血亏损，无法滋养腰部和膝盖所致。
常见的4种黑色食物

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黑豆

黑豆有“肾之谷”的美名，为强身补肾、延年益寿佳品之一。
中医认为黑豆归脾、肾经，具有滋阴补肾、利水消肿、活血宣风、润肤美容、强筋骨、除湿痹、乌须、除热、止盗汗和治虚风等功用。
黑豆是调整全身机能的健康食品，具有健脑益智、防肥胖、助消化、解毒、补肾滋阴、补血活血、明目、美容等作用。
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