斯坦福大学有项研究指出:
人类的大脑会把我们害怕的事情影像化,并不断地在脑子里重复,结果就是好像有一个磁力场,引着我们走向那个方向。
有些困难确实很难逾越,但更难逾越的,是我们在困难面前的焦灼情绪。
前美国海豹突击队队员马库斯,写过一本回忆录叫《孤独的幸存者》。
他在书中记录了这样一个细节。
士兵们的训练强度非常大。他们训练基地的一角挂有一口钟,队员们一旦觉得自己熬不下去了,敲响它之后,就可以自由离开。
但一个奇怪的现象是:放弃训练钟声响起的时间,一般都是在夜里,而不是艰苦训练的白天。
为什么呢?
心理学家分析说:
训练的时候,大家都不会去想太多,所以能挺过去。
但到了晚上,无尽的黑夜、寂寥的环境,放大了痛苦的感受,他们担心明天的训练会像今天一样痛苦,提前陷入了一种“情绪劳动”中,以至于选择放弃。
很多人都有过这样的体验。
要进行一次重要谈判,还没准备,就开始担心“万一出差错怎么办?”,结果真的出了差错。
要进行一次重要会面,还没见面,就开始烦恼“万一这个人很难搞怎么办?”,结果真的很不顺利。
为什么会这样?
因为尽管你什么都还没做,但每一次选择、纠结、焦虑,都会消耗心理的能量。
这种无谓的消耗,占用了你大量的精力,所以当你去解决实际问题的时候,能量已经不够用了。
打败焦虑的最好方法,不是杞人忧天地胡思乱想,而是行动起来,直面让你焦虑的事。
要谈判,就认认真真准备好资料;要见客户,就仔仔细细记住客户的需求和偏好。
在迟疑焦虑中每花费一分钟,就会少一分钟去解决问题。
当你开始行动,你就会发现所有预设的困难,也没那么难。