「单身」是我坚持过最久的事情

你到底有多久没有坚持做好一件事了呢？自己是不是已经不知不觉掉入了「放弃」的深渊？

健身坚持了几天效果也没有，放弃。追小姐姐老是被拒绝，放弃。看小视频都因为网络太卡，放弃！放弃！放弃！

回头想想你活着这么多年，唯一坚持的事情，恐怕就是「单身」了...

知道吗？在这个社会上，姑娘不管「床上床下」，小姐姐只会喜欢坚持的直男。

而你却只是「三分钟热度」，让我们放下平时的声色犬马，今天好好絮叨絮叨，我们该如何坚持。

我们总是把坚持用意志力来支撑，刚开始时仿佛挺简单，过了一段时间意志力消退后便逐渐心生放弃的念头，为什么会这样呢？

仅仅是因为你坚持的时间太短，没有形成「习惯性」而已。

经过21天的重复会形成习惯，90天的重复能保持习惯稳定，但放弃一个习惯只需要7天。

如果你清晰地知道坚持多久的时间会养成习惯，那接下来的事情就好办多了。

当你准备做一件事时不论自己多么想放弃，内心也要秉持这个理念，我拼了老命也要坚持二十一天，不知不觉你坚持这件事就不再靠意志力而是习惯使然了。

当「三分钟」的你知道了「十分钟」让小姐姐身心愉悦，每次让床板吱吱呀呀摇曳时都「硬」撑过十分钟。

二十一天后你就会发现， 小姐姐会完事后面色嫣红地对你说， 以后咱们按二十分钟整呗。

新鲜感流失

当我们坚持的事操作难度并不高时，那阻止我们坚持下去的拦路虎就是：「新鲜感流失」

你看到朋友圈里的小姐姐对欧美男模的巧克力腹肌「目不转睛」。

于是你也冲动地去健身房办了卡报了私教，第一天锻炼到健身房关门都舍不得回家，想象着在小姐姐面前撩起衣服后她放大的瞳孔。

结果，没过一周，你便对这枯燥的撸铁生活丢失新鲜感，于是选择放弃。

你坚持的一周的时间里，每次照镜子撩起衣服，别说女神了，自己看着镜子里的肚腩，面如死灰。

新鲜感流失就是「三分钟热度」，面对这种「三分钟」热度，你需要的操作就是给它再「续上三分钟」！就是增添新鲜感。

增添新鲜感

• 而增添新鲜感的方法则很简单，最有效的就是给自己设定「游戏规则」。

举两个栗子：

晨跑／夜跑看似很枯燥无聊，如果给自己定一个小目标，比如每跑到一公里，便放一首自己喜欢的歌，那么你就会期待你路途中每一个「下公里」。