高温来袭，这份防暑指南值得一看！

医脉通临床指南 · 公众号 · 医学 · 2017-07-15 10:10

正文

随着高温高湿的“三伏天”的正式开始，连日来，多地出现了“史上最热一天”，一些地区还连续刷新高温极值。各地高温预警频发，数值屡屡爆表。

2014年，中国疾病预防控制中心卫生应急中心根据既往资料，并借鉴和参考国外相关资料，编写了公众高温中暑预防与紧急处理指南（2014版），供各级疾控机构在健康宣教和风险沟通时参考使用。

指南要点

①高温引起的不适、疾病或死亡是可以预防的；

②老年人（＞65岁）、婴幼儿和儿童、慢性疾病和精神疾病患者、从事户外工作及户外体育运动项目的人员等是高温中暑的高危人群；

③凉爽通风的环境是防止高温引发的不适、疾病、甚至死亡的最好保护措施；

④当气温达到≥32℃时，应尽量留在室内并保持通风，避免正午出行，或长时间在户外停留；

⑤夏季要关注当地天气预报等相关报道，必要时可联系当地疾控中心或拨打12320公共卫生热线，以获取相关健康安全的最新信息；

⑥多喝凉水及不含酒精的饮料，增加液体的摄入量；

⑦不要把婴幼儿和儿童单独留在车里。

什么人中暑风险最大？

老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。同时应注意，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑，甚至死亡。

怎样做可以预防中暑的发生？

大量饮水

注意补充盐分和矿物质

注意饮食及休息

穿着合适的衣服并涂抹防晒霜

仔细计划行程

待在凉爽的环境里

结伴行动，互相关心

关心高危人群

高温中暑的类型与紧急处理措施有哪些？

根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。其中，轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这3种类型的混合型。中暑可以导致死亡。

热疹

热疹，又称痱子，是一种在炎热、潮湿的天气里大量出汗而引起的皮肤刺激。它可以发生于任何年龄，但常见于少年儿童。这种皮疹在肌肤凉爽后不久可自行消失。

识别：痱子看起来像一个红色的丘疹或小水疱群。常出现在脖子、上胸部、腹股沟、乳房下和肘折处。

处理：热疹最好的处理方法是提供一个凉爽、湿度小的环境。保持患处干燥。使用痱子粉可以让感觉好一些。热疹的治疗很简单，通常并不需要去医院接受专业的救助。

晒伤