67岁老爷子看起来只有20岁！逆生长秘诀竟是......

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来源：瑜伽的事

在你的印象中，

年近古稀的老爷子会是什么样子？

他叫胡海，上海人1950年生， 今年已经67岁了，但视频里的他却活出了 20岁的风采，如果不说真的让人猜不出年龄。

主持人都惊呆了，羡慕不已， 就问您保持这么年轻的秘诀是什么？

“老鲜肉”胡海说 ： 有一个非常好的办法，那就是，练瑜伽！

他说很多人对瑜伽有一些误导，就是说越难的越好 ，但是它的理论其实就是说， 做到自己的极限就可以了， 没有必要追求高难度体式 ，非常难反而会容 易受伤， 其实循序渐进就可以了，关键要坚持。

俗话说：“筋长一寸延寿十年”，可以年轻十年，胡海说：我每天都坚持练瑜伽的。

现场他还分享一个简单的瑜伽动作： 坐 立前屈式 ， 36岁 没练过 的主持人和67岁 练过 的胡海，这身体年龄真是没有对比就没有伤害啊 。。。 老鲜肉就是这样练成的！

详情请看央视视频⤵

看完有点小激动

因为在国内男人练瑜伽太少

当然除了每天的瑜伽必修课， 倒挂（倒立）也是每天需要坚持的，他说倒挂可 以减少皱纹、减少脱发 ， 还可以预防胃下垂和胸部下垂。

不久之前， 上海67岁“最摩登爷爷”的一组写真照在朋友圈刷屏就是他， 照片中的胡海头戴 印花帽 、 潮牌衫 ， 金丝透明眼镜 ， 看上去“鲜肉无敌”，根本无法想象他已经67岁了，年龄对他来说，真的就只是数字而已。

六旬老爷子冻龄有方，其中一点就是多动练练瑜伽，胡海称保持年轻还有一个最重要的就是心态， 希望可以鼓励同龄人尽力去实现人生各种可能。 只要拥有一颗年轻人的心，有谁会说他老呢？

他还在年轻人的平台上玩起了直播 “ 66摩登爷爷的瑜伽课 ” ，传播和分享自己的瑜伽心得， 他认为瑜伽只要你想，任何时候开始都不晚，真是 满满的 正能量 。

他还透露保持身材的秘诀： 自控 （ 管住嘴 ） +运动 （ 瑜伽、倒挂 ） +坚持 （ 每日测量身体情况 ） 。