春节前后
不少人家里餐桌上少不了“茼蒿菜”
虽然这种菜貌不惊人、气味大
但是功效确实挺强大
提醒身边人真的可以多吃啊
茼蒿菜又名皇帝菜、蓬蒿菜、菊花菜、蒿菜、同蒿菜、义菜(鹅菜)、 茼蒿艾菜、打妻菜、等等,是一种菊科植物,与野菊花很像。茎叶嫩时可食,亦可入药。
中医认为,原本作为观赏植物的茼蒿,除茎叶嫩时可食外,根、茎、叶、花都可入药,有清血、养心、降压、润肺、清痰的功效。
现代研究发现,茼蒿含有13种氨基酸,丰富的维生素,较高量的钠、钾等矿物盐,以及一种挥发性的精油和胆碱等物质,具有安神健脑、消肿利尿、清肺化痰、预防便秘、促进食欲、美化肌肤功效。尤其是对于老年人易水肿、食欲差、脑袋晕胀、血压不稳有特别好的调理作用。
(1)清炒茼蒿
材料、做法:
茼蒿400克,植物油40克,盐2克,白砂糖5克,味精1克,香油5克。
(1)选用新鲜的嫩茼蒿菜,去根和杂质,清洗干净,沥干水;
(2)将炒锅置大火上烧热,茼蒿炒至颜色变深绿,菜变软时加入白糖、味精,炒匀即可出锅装盘,淋上香油,趁热上桌供食。
(2)茼蒿炒鸡蛋
材料、做法:
茼蒿,鸡蛋,盐,蚝油,蒜瓣。(辣椒根据个人口味添加)
(1)茼蒿切段,锅内放清水,热水焯一下茼蒿盛出。
(2)鸡蛋打碎放葱花搅拌均匀,锅内放油,鸡蛋倒入炒成块后盛出。
(3)锅内放油,炒香蒜瓣,加入焯过的茼蒿,炒绿后加入鸡蛋,放盐和耗油,翻炒均匀,装盘即可。
(3)茼蒿丸子
材料、做法:
茼蒿、面粉、五香粉、食用油、盐
(1)茼蒿洗净,切碎。
(2)取适量盐、五香粉洒在茼蒿碎里,拌均匀(撒入盐后,茼蒿会出水)。
(3)取适量面粉,跟茼蒿拌匀(勿放水),以能轻松捏成圆球即可。此时丸子还是比较湿润的状态。
(4)搭油锅,七成热时,下丸子,炸至淡金黄色捞出。
(4)茼蒿炖豆腐
材料、做法:
茼蒿、豆腐、猪肉、食用油、盐、酱油
(1)把肉先放入锅中翻炒。
(2)添水,然后放入豆腐,盐适量 ,食用油适量、 酱油适量,炖一会。
(3)把切好的茼蒿放入锅中炖一会就可以了。
如果你在前段时间吃多了大鱼大肉
可以尝试一下茼蒿菜
有助于消滞哦!
来源:网络
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