健康一点通 | 计划过度也是一种焦虑；中医提醒急性子的人容易生病

在MBTI人格分类里，J人更喜欢条理清晰的计划，P人则倾向于随心而动。对J人来说，即使离旅行日期还有很久，也会开始制定行程；即使一天的任务量不超过3个，也会写在日程表上，甚至具体安排到几时几分等。如果遇到差池，J人可能会有失控感，需要很久才能平静下来，并且要重新做规划才能获得安全感。过度计划的驱动因素往往不是谨慎，而是焦虑。还有的人会因为熟悉的流程被打乱而心烦意乱甚至愤怒，这可能是严重焦虑的表现。

江西中医药大学附属医院肾内科主任医师王茂泓表示，从事内科临床工作多年发现，现代人的很多病源自缺乏“静”和“缓”。过于急躁除了直接引发焦虑症、躁郁症等心理疾病外，还可诱发一系列身体疾病。例如，肝、心功能失调，会产生肝胆及心血管疾病；肝木克脾土，会出现消化性溃疡、慢性胃肠炎等脾胃病；心火克肺金，可引发干咳、咳血、呼吸不畅等肺部疾病。急躁的根本原因主要有两个：身体方面，多是熬夜、劳累、疾病及长期辛辣饮食等因素；心理方面，多是环境不佳、压力过大、遗传等因素。

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我们通常吃的樱桃分为中国樱桃、欧洲甜樱桃和欧洲酸樱桃。市场上大量出售的个头浑圆、色泽鲜红的樱桃，通常就是欧洲甜樱桃。其实，车厘子是欧洲甜樱桃的一个品种。不同品种的樱桃在营养成分上并没有太大差别。樱桃颜色的不同，主要是由于其所含的花青素和叶黄素的比例不同导致的，花青素含量多就偏红或紫，叶黄素含量高的就偏黄。

一般而言，甲流持续时间为5~7天，多数人7~10天内可完全康复。但要提醒的是，与普通感冒不同，甲流更可能发生合并症或发展为重症。无论高危人群（老人、儿童、孕妇、免疫力低下者、有基础病者和肥胖人群）还是普通患者，感染甲流后，一定要及时居家休息，不带病上班或上学，以减少传播风险并更好地康复。