全家一起来运动，长高、瘦身、增强体质，好处多多~

在我们普遍认知里，可能会认为春夏是孩子长高的黄金季节。其实不然，秋冬季节同样不容忽视。

秋冬季节，如果配合适宜的运动，也可以 刺激骨骼生长，助力长高 。

现在寒假开始了，我们也可以给孩子安排一些室内运动。

相对于动作单一的跳绳， 室内健身操动作多样 ，有 伸展、扭转、跳跃 等动作，还可以 伸展脊柱，刺激下肢骨骼 。

今天给大家 分享一些室内健身操 ， 儿童的 、 亲子的 都有，需要的姐妹可以去 找大管家领取免费资源：

长高、增强体质、减肥

全家一起来锻炼

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给大家找的资源里，有 专注帮助儿童长高运动的体操 ，视频里都是孩子做示范，孩子更容易跟练。

也有 爸爸带娃运动 的训练视频，借此机会既可以增进亲子关系，又可以锻炼身体，减减肚子。

还有适合 妈妈和女儿的瑜伽练习 ，有很多 长高拉伸、挺拔体态 的动作，妈妈和孩子可以练起来。

“每逢佳节胖三斤”，这次全家一起来锻炼，该长高的长高，该瘦身的瘦身！

每个锻炼视频时间都不长， 基本控制在4~15分钟内 ，先用短时间来让娃 养成运动习惯