生气的时候这样做

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生活中，人们大概都有过情绪冲动的经历。有时，看到别人火冒三丈，觉得很不值，鸡毛蒜皮的一句话怎么也当真？这个时候，我们可以头头是道地给别人讲一通大道理。不过，一扭脸，自己听到不顺耳的话，遇上不顺心的事，刚才的心平气和，可能瞬间变为怒火中烧，言语中的火药味也会迅速升级，甚至做出一些冲动的行为。

我们常常会把自己情绪的冲动归咎于他人的不是：他人的愚笨、无理、过分，总之都是别人惹得我们如此生气。可即便我们给自己找出一百个、一千个抱怨、排斥、憎恶对方的理由，也无法给自己的内心带来任何释然、安宁与愉悦，心中的怨气倒是会像气球一样不断膨胀。我们除了感到疲惫不堪、愤懑不已，得到的或许只有一道心灵的疤痕，以及与他人之间一道更加尖利的心灵樊篱。

我们的心通常都是向外攀缘的，如果我们把百分之百的精神都用于关注外境，就必然会被外在的东西牵着鼻子走。我们为什么不挤出一点点时间这样想想：我们是否在以自己的想法为中心要求对方？我们是否潜意识里认为只有自己的想法才是对的，本能地预期对方会随顺我们的想法？我们是否没从对方的角度去体会其想法与行为的合理性？我们当下的内心，是否充满了嗔恨、排斥、对立等恶的心念，扼杀了心性中理解、包容、善良的种子？

愤怒的时候克制自己是不容易的，有一个妙招是去想对方的好处。

有这样一个真实的故事：多年前，美国某石油公司的一位高级主管因决策失误，导致公司损失了两百多万美元，而这家公司的老板正是大名鼎鼎的洛克菲勒。对此，洛克菲勒并没有马上斥责这位主管，而是先独自坐在办公室里，静静地在一张纸上列出这个人的优点。他写下了一长串，其中包括三次帮助公司做出正确决定，总之，他为公司赢得的利润远比这次的损失多得多。

洛克菲勒这样冷静地处理问题，不仅平息了自己的怒气，还为公司留下了不可多得的人才，令他的同事赞叹不已。所以，我们发火前的刹那若能转变一下心念，眼前的情况则可能显得不是那么糟糕透顶。更神奇的是，当我们这样一转念，那种内心的释然与自在便会油然而来。在日常工作和生活中，我们可以尝试七分做事，三分观心。这样，心会越来越清静，越来越有力量，终究时时是好时，事事是好事。

以上文字摘自学诚法师《好好说话》，由北京紫图图书出品并授权发布，配图来源于网络，转载请注明版权信息。编辑：禅茶一味（chchayiwei）